みなさまこんにちは！
今日はダイエット効果の高い
プランクポーズの動画を
ご紹介します＾＾
レッスンで必ず取り入れる
プランクポーズは
体幹を鍛えることができるので
代謝が上がりダイエット効果バツグン！
筋力がない方や初心者さんは
ヨガブロックを内ももに挟めば
大丈夫です♡
このヨガブロックが
補助をしてくれて
意識的に
筋肉を使えるようになるんです＾＾
ヨガブロックがない方は
ペットボトルや
ブランケットを
内ももに挟んでもOK＾＾
個別体験セッション
ダイエット、肌荒れをラクして治したい、
人生もっと楽しくいたい方❤
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