こんにちは！
最近暑くて暑くて何度も
水分補給してる奈美です＾＾
みなさんは普段おうちで
何を飲まれていますか？
昔の私は
ダイエットに良さそう！と思って
飲むヨーグルト
乳酸菌飲料
アセロラジュースなど
を飲んでいました～！！
当時のわたしは
その飲み物たちに
ぶとう糖果糖液糖や
砂糖が入っていることを
全然気にしていませんでした！
ぶとう糖果糖液糖とは
異性化糖という糖分で
ブドウ糖と果糖の混合物。
口にするとすぐ甘みを感じ、
血糖値が一気に上がり
脂肪として蓄積されやすくなっています。
それを知ってからは
飲み物で血糖値を上げてしまうのは
勿体無い！と思うようなり、
どうせなら
美味しい食べ物を食べたときに
それはとっておきたいw
せめて飲み物は
体への負担を考え
血糖値を一気にあげないようにと
意識し始めました〜❣️
最近のわたしは
ほぼ水
もしくは
お茶か紅茶♡
カフェに行っても
フラペチーノ系は飲まず
紅茶でーす！！
そこで
今日ご紹介する
オススメおうちドリンク🥤
この夏わたしがハマってる
飲み物なんですが
ルイボスティー！！
水出ししたあと
オレンジを絞ると
香りがめちゃめちゃいい！！
はじめはレモンを
入れていたのですが
旦那さんが
オレンジも合うんじゃない？
と買ってきて作ってくれたので
どれどれと飲んでみたら。。。
めっちゃ美味しい～！！！！
うちは水出しが作れる
ティーバッグタイプのものを
使っています♪
ルイボスティーは
ノンカフェインなので
赤ちゃんや妊娠中の方でも
安心して楽しめますよ＾＾
しかも
ルイボスティーの効能がすごいんです！
・免疫力UP効果
・冷え性改善
・むくみ解消
・美肌効果
・アレルギー症状の緩和
・リラックス効果
これを聞くと
たくさん飲みたくなりますが
何事もほどほどにです♡
ルイボスに含まれるカリウムが、
とりすぎたナトリウムを
身体の外に排出する作用があるので
飲み過ぎるとトイレが近くなりますw
1日2杯くらいまてにしましょ☺️
みなさまもこの夏、
体に優しいおうちドリンクに
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