腸を活性化させて
便秘改善の効果が高まるポーズを
ご紹介します＾＾
内臓の働きを整える
ねじりのポーズ♡
ポイントは
息を吸うときに背筋を伸ばし
吐くときにお腹を凹ませねじる事。
ねじったところで
ポーズをキーーーーーープ！！！
腹式呼吸をがんばってみましょう！
もちろんゆっくりとやさしく❤
私も実は便秘になる事もあります。。
でもね、このポーズをゆっくりと
丁寧に行うと調子がよくなるの♪
是非
今夜チャレンジしてみて下さいね♪
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ダイエット、肌荒れを楽して治したい方
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おやつが止められない人に！
高栄養のスーパーフードカカオニブ
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