痩せて美肌になる
ヨガ×食事レッスンを
行っています♪
ハワイヨガティーチャー
工藤奈美です♡
はじめましての方はこちらをご覧ください
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今回は朝の公園ヨガがもたらす
ダイエット効果について♡♡
前回の記事はこちら
朝はもっとも体が硬く
代謝が落ちています。
寝ている間はほとんど動かないので
体は硬くなっています。
そこで！！
ガチガチな体を助けてくれるのがヨガ。
ヨガは血流を良くする効果があるので
代謝がアップします。
朝ヨガを行うと
１日の代謝量をアップする事ができるので
痩せやすい状態が長くなる
という事になります。
わいわい♡
脳にも血流が促進されるので
その日一日、
脳が活発に働いてくれます！
また、
公園の澄んだ空気の中でヨガをする事で
普段より呼吸が深まります。
呼吸が深まると
ポーズが安定するので
ヨガの効果を最大限に引き出すことができます。
実際
私もハワイ留学をしていた時
朝6時から朝ヨガを行っていました！
毎朝、毎朝
朝ヨガをしていたから
基礎代謝が上がって
体が引き締まったんだなと
改めて実感しました♡♡
４月の公園ヨガでは
ヨガ未経験の方、運動が苦手な方、
体が硬い、ストレスが溜まっている方、
おひとり様、ヨガ友を増やしたい♡
大歓迎です!(^^)!
