痩せて美肌になる
ヨガ×食事レッスンを
行っています♪
ハワイヨガティーチャー
工藤奈美です♡
はじめましての方はこちらをご覧ください
ダイエット＆リラックス効果の高い
ハワイヨガとは⇒《コチラ》
募集中レッスン
みなさまこんばんは♡
今日は公園ヨガの効果について
おはなししますね～！
大自然のある公園は
私たちの五感を働かせ、
脳や心を癒してくれるんです♡♡
五感は
視覚（木や花の色）
聴覚（風の音や鳥の声）
嗅覚（木や花の匂い）
味覚（吸い込む空気）
触角（土や水に触れる）
木の緑は
心身を落ち着かせ、
木の香りや
葉っぱが擦れる音、
小鳥のさえずりなど
自然の音にも
癒し効果があります！！
つまり
緑の多い公園にいるだけで
心が穏やかになり
ストレスを軽減させるのです♡
リラックス効果の高い公園でヨガをすると
心と体の疲労を
回復する事ができちゃうんですね！
４月の公園ヨガでは
ヨガのポーズで更にリラックスを高める
レッスンを行います。
体が硬い、
運動が苦手な方、
ストレスが溜まっている方、
ヨガ友を増やしたい♡
そんな方は
是非遊びにいらしてくださいね♪
おひとり様大歓迎です(*^_^*)
実は
朝に行う公園ヨガは
ダイエット効果もあるんです！
このお話はまた次回!(^^)
