こんばんは♡
トータルビューティー
ヨガティーチャー奈美です♡
昨日、
ビジョンマップセミナーに参加し
今年１年どんな年にするか
ワクワクしながら
ビジョンマップを作成しました♡
この日は
フリーランスで活動している
全国のヨガインストラクターの方にも
お会いできました！！
北海道や群馬からも参加されていて
みなさまとっても行動的！！
沢山の刺激をいただいちゃいました。。！
そして
いつもお世話になっている
まちこさんとも
やっとお会いできて嬉しかったです涙
まちこさんのお腹には赤ちゃんが。。。♡
お仕事や恋愛相談にのっていただける
とっても頼りになる大好きなお姉さま♡
みなさまは
どんな１年にしたいですか?
ビジョンマップを作る際は
「○○したい」
ではなく
「○○している」
というように
コメントも添えるのです♡
そして
大事なのは
「いつ」
そう、
ダイエットも同じですね！
ダイエットを成功したい人は
期限を決めましょう！
期限を決めて、
ダイエットに成功した後
どんなワクワクが待っているかを
イメージするのです！
例えば
「４月までに
３キロ痩せています。
好きな服を着て
好きな場所に
好きな人と旅行していて
とってもハッピー！！」
なんでもよし♡
そのイメージを忘れない為に
理想の人の写真を
（痩せていた頃の自分でもOK 笑）
毎日目につくところに
置いておくのです♪
毎日毎日見るのです！！
その写真に
「いつまでに
ウエスト-５cm！」
などと記入しましょうね！
心が折れた時は裏にして
伏せてヨシ！
ほんの少しまた頑張ろうと思ったら
写真を表にしましょう！
ダイエットは
イメージとワクワクが大事です！
ダイエット＝辛い
ではなく
ダイエット＝楽しい
です(^O^)
お野菜は
食べれば食べるほど
お肌はキレイになりますし
ヨガは
吐く息でお腹を凹ませ
ヒップ・内ももを意識すると
体は引き締まるのです。
大人気の
ダイエット効果もあるキャンドルヨガ
こちらのレッスンは
ハワイヨガの特徴でもある
お腹が引き締まる効果、
そして
自律神経を整えるので
ストレス解消となり
リラックス効果が高まります。
今年１年の計画を立てたら
理想の自分になる為の１歩を
キャンドルヨガでスタートしませんか??
第２回
ダイエット効果もある！
キャンドルヨガ
当日は照明を落とし、
“非日常”を味わえる
キャンドルヨガとなります。
キャンドルの炎がゆらゆらする動きを
「1/
「1/fゆらぎ」には
リラックスさせる効果があります。
日々のストレスや疲れ、
心のモヤモヤを
キャンドル×ヨガにより
解放しませんか?
2/11(日)残席２名様！
詳細・ご予約は
第３回
痩せて美肌になる
ヨガ×食事１日講座
2/24(土）12～15時
募集は２月より開始致します。
