誰があなたに一番ひどいこと言っているの？

今日は4連休の最終日
Sunday Morning担当のおやびんです

この連休、どこかへ「Go to」しました？　笑
ワタシはわりと引きこもりでした笑

自己否定
自分責め
自分へのダメ出し

気づくとついついやってしまう・・

どうしてやっちゃうのかな・・
そうしてまた落ち込む

どうしてしちゃうのかの理由は
海ブログなどなどに多く書いてあるよね　

元をたどると母親にあるでしょう

実際に人からひどい心ない事を

言われたこともあるでしょう

そうでもしないとやってられなかったでしょう

いつまでも引きづっちゃうよね

そう、要因は複数ある

いろいろ要因はある上で思うんだよね

最終的に

「よし責めよう」「否定しよう」と判断して
実行した、それを続けたことの責任は
自分自身にあるんじゃないかい？

（責めてませーん）

（無自覚なのは分かるよ～）

一番、自分を責めているいつのは
自分自身じゃないかい？

（ホント責めてませーん）

自分に一番ひどい言葉をなげているのは
自分自身じゃないかい？

（何度も言うけど責めてませーん）

無自覚でもそれをしたのは自分なんだな
24時間年中無休でしていたんだな（笑）

ワタシ、自分自身にそう接してきたんだなと
ふと気づいた　笑

いつまで自分に厳しくしているの？
もういいんじゃないの？

そう、気づいたら
自分が一番責めたことを認めて受け入れる

そして許してもらおう
そんな事した自分を許そう

これまで散々バカにして
否定して見下してきたんだからさ

ホント、すっごいイヤな思いしているし
傷ついてさ、落ち込ませてきたんだからさ
それに対してちゃんと自分自身にあやまろうよ

「ごめんなさい、許してください」

そう自分自身にちょいちょい言ってみる
（これ「ホ・オポノポノ」だった　笑）
※分からなかったらネットで調べて～

その上で

「私は自分にどう接していきたいのかな？」

「自分を大事にしたいのなら
どういう言葉を掛けたいのだろう？」

「自分が大切な存在なのだとしたら
どう接していきたいのだろう？」

こう自問自答してみる

少しづつ、少しづつ
問いから出た言葉掛けをして
自分に接してみる

急にやめることは難しくても
「もう責めない」と決めて
ちょいちょいやってみる
（また責めても、責めた自分を許す）

その積み重ねが
いずれ大きなリターン（脱自己否定）になっていくよ～