水曜担当 ショウです。
あなたの怒りは、
いつか、あなたと周りの人を壊すよ。
毒親に育てられたあなたは、怒っている。
気づいていないかもしれないけど、心の中では怒っている。
怒りは、
①我慢する
②外へ出す
しか対処法がないと思っていて、
①のいつも我慢して、怒りを消化しようと思っている人は、いずれあなた自身を壊すし、
②の方法が間違っている人は、いずれあなたの周りの人を壊す。
①怒りを我慢で押し込もうとしている人は、
あなたの怒りを体の中にため込むから、心の病気になりやすいだろう。
うつ・不眠・リストカット、、、、さまざまな病気で、あなたの心を、あなた自身が壊そうとするだろう。
②怒りを外に出す人は、
その怒りは、あなたより弱いものへと向かうだろう。
子ども・パートナー・友達・同僚、、、、、、いじめ・モラハラ・虐待、そしてあなたの周りの、人間関係を壊すだろう。
どちらの方法でも、あなた自身が、あなたの人生を壊すんだよ。
だから、あなたの怒りは適切に処理しなければならないのだ。
母親問題に向き合わずに、あなたが怒りを我慢したり、外に出している間は、
それはただの八つ当たりにすぎない。
怒りは、あなたにその怒りの元を与えた人に返さなくちゃ。
そのためには、怖くて、一番やりたくないこと、できれば蓋をしておきたいことをやる必要がある。
それは、親への発散。
結局、それが一番近道なんだよ。
だから、ナリ心理学ではクソノートから始めるのだ。
まずは、普段あなたが感じている怒りに目を向ける。
今日あったことでも、
昨日あったことでもいい。
自分の中でイライラしたことや、
怒りがわいてきたことを思い出す。
焚火をするときに、いきなり薪に火は着かないように、
まずは、燃えやすいものを探して、燃やしていく。
そして少しづつ、火を大きくしていくのだ。
わたしたちは、怒りを我慢することに慣れすぎて、麻痺してる。
まだ子どもだから、
もう大人だから、
社会人だから、
学生だから、
男の子だから、
女の子だから、
お兄ちゃんだから、
お姉ちゃんだから、
妹だから、
弟だから、
先輩だから、
後輩だから、
友達だから、、、、、、
そういうものだから、
それが当たり前だから、
それが常識だから、
みんなそうしているから、
みんなそうしてきたから、、、、、、、、、、
そういうの、もういいからさ。
もう、聞き飽きたから。
ずっとそれに従ってきたけど、なにか解決したかな？？
むしろ、状況はどんどん悪くなってない？？
だからもう、「わたしは怒っている」
って、一回、認める。
一回、頭の中から、自分以外の声を消す。
自分以外の声を、黙らせる。
クソノートのスタートは、ここからだよ。
そしたら、じゃあ、何に怒ってるの？？
って、自分に聞いてみる。
ノートに書いてみる。
昔、自分をいじめた友達、かもしれないし、
マウンティングしてくるママ友、かもしれないし、
会うたび嫌味を言ってくる義母、かもしれないし、
悪口やうわさ話の好きな同僚、かもしれないし、
あなたの話をうわの空で聞くパートナー、かもしれないし、
外でトラブルを起こしてくる子ども、かもしれない。
なんでもいいし、
相手は、誰でもいい。
まずは、一旦、怒ろう。
怒ることを、自分に許可しよう。
そして、それをどんどんクソノートしていく。
続けていくと、それは煙だということがわかってきて、火種は、『母親問題』だってことにいずれ気づく。
クソノートの効能は、
怒りを発散させることだけじゃない。
今までの怒りを出し切ると、
不思議と、怒らなくなる自分に出会えるよ。
イライラしやすかった今までの自分は、
ただ単に、怒りを我慢したり、他の人に当たっていただけだったって気づく。
それが、どんなに無意味なことだったのかも。
どれだけ、自分と周りの人を傷つけてきたのかもね。
それに気づくためにも、
あなたは怒っていいんだよ。
怒っても、、、いいんダヨ
明日はよっちゃん♡
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ダイヤモンドを思い出すヒントを書いたよ。
非ダイヤの母親って、、、実は女優なんだよ。
しかも、かなりの演技派よ( *´艸｀)
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母親問題、はよ通過しておいでー٩( ''ω'' )و
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☆ナリ心理学認定心理アドバイザー ダイヤモンドかあさん ショウ
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