月曜日の
マリコ先生 から
火曜日のあっちゃん です(^^♪
自分のことを明確にする
自分の人生について真剣に考えて
自分のと向き合うと決めた時、
まず初めに何をしたらいいのか
自分がどうしたいのか、
どうなりたいのかもよく分からない、、、
自分のことがよくわからない
自分のことなのに分からな過ぎて、
あいまい過ぎて、ずーっと何にも変わらないまま時間は過ぎて、
もやもや...
そんな状態でストップしてしまっていませんか？
その辺りで難しいなと止まってしまう人もいるかと思います。
それは、今まで自分について真剣に考えることをしてこなかったからでもあります。
今までやって来なかったことを、急にやり始めていきなりスパスパと考えていけるものではないんですよね。
自分について考えることは『慣れ』も必要にはなるんですが、
慣れるも何もその前に、、、向き合いに入っていく前段階が案外大変なのかもしれません。
そんな時に、まず初めに何からすればいいのか？が、
重要になってくると思います。
そこで、私がおススメしたいのは、
自分の現状の【嫌】を知ることから始めることです。
自分は今、
自分の何が嫌なのかを
明確にすることです。
明確にする＝言語化します。
ノートを広げて、自分がイヤだと思っていることを出てくる限り書き出していきます。
自分は何が嫌なのか、
自分のどういうところが嫌で、
自分の毎日のどこが気に入らないのか、
生活の中で嫌だなと思っていこと、
自分の日常を振り返りながら書き出していきます。
ササっと数十分で、ちょこちょこっと書き出して
『出来た。』とするのではなくて、
じっくりと時間をかけて行います。
ショック状態からの焦りがあるとどうしても焦りの力が強く出てしまい、
自分の浅い部分だけを見てササッと、書き出して
『出来た。』にしてしまうからです。
自分の嫌を書き出すためにノートの前に座って、
じっくりと自分に自分の思考を向ける時間も
とても大切だからです。
人によっても変わりますが、最低でも1週間くらいは毎日時間をかけて
自分の嫌と、それを嫌だなと思っている自分と向き合って自分の中の嫌を明確にすることをしてみてください。
自分の嫌を知ることと、
自分のことを考える練習になります。
じゃあ、どうして、
自分の嫌を明確にするのか？
こうなりたい！とか理想じゃなくて、
【嫌】を明確にするわけは、、、
自分の嫌を明確にすると、
行動に移せるからです。
自分の嫌が明確になる、するとそこから
じゃあ、どうしたらいいのか。について考えられるようになるからです。
【嫌】のパワーは強いんです。
『あんな風に私もなりたいな～♪』なんてふわふわ曖昧な思いよりも、
『私このままじゃ絶対に嫌だー！！』の思いの方がリアルにあるから断然超強い。
視覚から入りこんだ、誰かに対してのいいなぁと憧れる力なんかよりも、
自分の奥底から湧いてくる『絶対に嫌だ』と思う拒否の力の方が、
何十倍も何百倍も強いんです。
だから行動に移せる、絶対に嫌だじゃあどうするか？で、その先にやることをやり出します。
『ダイヤモンドを思い出して人生楽しみたいたい。』
よりも、
『このまま非ダイヤで問題ばっかりの楽しくない人生で終わるのは嫌だ！』
こちらの方が、やらなかった場合の未来が簡単に見えるからです、
今もその嫌だがあるから見えてるし、わかってるし、想像も簡単についてしまう、、、
だからリアルに嫌だが起こる。『それだけは絶対に嫌だ！！』が自分の中から湧き上がってくる。だから行動できるんです。
自分の嫌を書き出した後は、そのノートを見返して
このままの人生で本当にいいのか？
このままの人生じゃ嫌なのか？
自分に問いかけてください。
そして、
自分が嫌だと思っていることから、
これから自分はその嫌をどうしていきたいのか？を考えて、
行動に繋げていってみてくださいね。
９/３（火）21:00〜セッション募集します(*^^*)
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