大切なのは足し算よりも引き算だった

 

火曜日のあっちゃん です

 

 

 

 

大切なのは引き算
な考え方

 

 

 

『軽減戦略』

 

軽減戦略をナリ心理学が勧める理由

 

 

 

例えば、

 

自分を変えたい！とか

違う自分になりたい！なんて思った時に

 

あなただったら、どんなことをしますか？

 

 

 

 

 

朝活しよう

ジョギング始めよう

英会話スクールに入ろう

 

とか、

 

何か新たなことを始めようと思いませんでしたか？

 

 

良い習慣を身に付けよう

もっと頑張ろう

もっと何か、、、

 

 

など、今の自分に何かを付け加えようと

 

考えませんでしたか？

 

 

 

 

 

 

実は、始めに大切なのは

 

そう言った何かを付け加えようとする

 

『獲得戦略』よりも、

 

要らないことをやらない

 

『軽減戦略』の方なんです。

 

 

 

 

何かを足していくことよりも、

 

その前にいらないものを

 

引いて取り除いていく、

 

まずは、余裕を作り出すことの方が

 

大切なんです。

 

 

片付けと同じですね、

まずは引き出しに入っている、

いらないものを捨てて余白を作ってからではないと、

新しいものをキレイに入れることはできない。

 

 

 

 

特に、非ダイヤさんにとって大切なのは

 

やることよりも、

やらなくていいことをやめること。

 

その方が大切

 

 

 

 

ムダなことをを見つけて、

 

ムダなことに使っていたエネルギーの

 

ムダ使いをやめることの方が先。

 

 

 

非ダイヤさんが疲れているは、
 
やらなくてもいいことばかりやっている
 
そのせいだったりもします。
 
 
 
 
だからまずは、やらなくてもいいことを辞める。
 
自分のエネルギーのムダ使いを辞める。
 
 
 
ギリギリのアンペアで、
 
あれもこれもと動いていたら
 
ブレーカー落ちますよ、
 
 
 
 
 
「やらなくてもいいのかも、」
 
「やらなくても大丈夫そう、」
 
そう思えることはないか？
 
ノートとペンで考えてみる。
 
 
 
１番目に辞めることは、
考え過ぎていることを辞めること。
 
２番目に辞めることは、
心配になって増えた荷物で
パンパンになっているバッグから

いらないものを出して、バッグを軽くすること。

 
そこからスタートです
 
 
まずは、引き算して負担を軽減することを目指す
 
『軽減戦略』を頭に
 
そこから始めてみましょう
 
 
『軽減戦略』その後に『獲得戦略』
 
の順番です
 
 
 
 
 
 
 
お読み頂きありがとうございます
 
 

 

 

 

 
 
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