昨日のかほちゃんからバトンタッチ、
日曜日担当のよっちゃんです
おはようございます♪
【頑張らなくていい】じゃなくて
【頑張るしかない】をやめる
って聞くと
頑張らなくていいってこと？
嫌なこと全部やめればいいの？
そう思うかもしれないけど
そういうことじゃなくて
頑張れる自分に戻っていくこと
だねヽ(・∀・)
もう少し言うと
【頑張らなくていい】は
頑張ることしかできない状態
から抜けるってこと
非ダイヤさんって
頑張ることそのものが
問題なんじゃないんだよね
頑張らないと不安
頑張らないと嫌われそう
頑張らないと価値がない
頑張らないと置いていかれる
頑張らないと認めてもらえない
だから
頑張るか、頑張らないかを
自分で選んでるようで
頑張るしかないに
なっちゃってるんだよね
これだと
どれだけ結果を出しても
どれだけできることが増えても
心はなかなか楽になんないヽ(；▽；)ノ
一つできたら
次はもっと！
次はちゃんと！
次は失敗しないように！
ってなるからね
本来頑張ることって
これやってみたい♪
もっとできるようになりたい♪
これが欲しい♪
ここに行ってみたい♪
みたいに
自分の意思で
人生を広げていくために
使えるものだと思う
でも非ダイヤさんの場合
頑張ることが
不安を消すため
自分の価値を証明するため
人から否定されないため
安心を手に入れるため
になってたりするよね
そうなると
頑張っても頑張っても終わらない
いわゆる地獄のデスロード
資格を取っても不安
仕事ができても不安
お金が増えても不安
褒められても不安
人間関係がうまくいっても不安
だって
欲しかったものを
手に入れてるように見えて
本当に欲しかったのは
これで私は大丈夫
っていう安心だったりするから
だけど悲しいかな
安心って
外から何かを足し続けても
なかなか作れないんだよね
だから
何かを増やすことより
自分にかかっている負荷を減らす
ことを考えてみて
減らすのは
単純に行動量だけじゃなくて
必要以上の我慢
人へのお伺い
自分へのダメ出し
こうしなきゃというクソ価値観
嫌われないための行動
怒られないための行動
失敗しないための先回り
他人の機嫌を取ること
本当は嫌なのに引き受けること
できない自分を責め続けること
こういうもの！！
たとえば
予定を一個減らしても
家でずっと
「あれ断ってよかったかな」
「嫌われたかな」
「迷惑だったかな」
って考えてたら
心の負荷は
そんなに減ってないよね
逆に
予定はそのままでも
「これはやる」
「これはやらない」
「相手がどう思うかは相手の問題」
って線引きできたら
心の負荷は少し減るよね
だから【頑張らなくていい】は
ただ予定を減らしたり
何もしなくなったり
生活を小さくしたり
ってことじゃなくて
自分が背負わなくていいものを
背負わない練習なんだと思う
非ダイヤさんは
本来、自分のものじゃないものまで
持ってるから
母親の機嫌
家族の期待
他人からの評価
相手の感情
場の空気
普通はこうするという価値観
それを全部
自分がなんとかしなきゃ
って思ってしまう
そりゃ疲れるよねヽ(；▽；)ノ
両手いっぱいに荷物を持って
さらに
「人生楽しもう！」
「好きなことしよう！」
「やりたいこと見つけよう！」
って言われても
いやその前にその荷物下ろさないと…
前見えないだろうし
両手塞がってるから使えないだろうし
落っことして余計な心配増やしそうだし…
荷物を下ろすのは
人生を諦めるためじゃない
人生を小さくするためでもない
むしろ
自分の人生に使える力を
取り戻すため
人の機嫌を取ることに
使っていた力
自分を責めることに
使っていた力
嫌われないために
使っていた力
我慢することに
使っていた力
そこに使っていた力を
少しずつ自分に戻していく
そうすると
「やらなきゃ」しかなかったところに
やりたい
やってみようかな
これはやめとこう
今は休もう
今回は頑張ろう
って選択肢が増えていく
ここがすごく大事で
目指すのは
選べる自分になること
頑張ってもいい
頑張らなくてもいい
挑戦してもいい
休んでもいい
断ってもいい
引き受けてもいい
そのときの自分が
ちゃんと考えてちゃんと選べる
その状態に戻していくために
自分を疲れさせているもの
背負わなくていいもの
必要以上に力を使っているものを
減らしていく
だから【頑張らなくていい】
だけだとちょっと違うんだよね
頑張ることしかできない状態
から抜ける
頑張ることも
休むことも
挑戦することも
やめることも
自分で選べるようになるヽ(´▽｀)/
先に減らしたいのは
頑張る力じゃなくて
頑張るしかない自分を作っている負荷
だね♪( ´▽｀)
応援しています♪
夜鳴きラーメンて
なんであんなに美味しいんだろうね、笑
よっちゃんでした
明日はマリコ先生♡
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