【娘に聞く】だから続けられる習慣術
こんにちはアメブロ集客術専門家内木ゆかりですやりたい!と思ったことも続かずに3日坊主になってしまうことありませんか?私もそうなんです「この本おもしろそう!」と買って最初のページで終わる「痩せたいならまず野菜!」と分かっているのにがっつりご飯を食べるこれって習慣になってないからなんです23歳の娘は朝起きたときと夜寝る前は必ずローラーでストレッチをやってから寝ます「なんでそんなに続けられるの?」と聞いてみたら「だって準備がいらん」「すぐ始められる」「5月に旅行行くから」おお!すぐにできる環境明確な目的これがあるから続けられるんですねこれが毎日ランニングをするとなるとムリ!とすぐ挫折するでも、家の目につくところすぐ始められるところにあるからこそ続けられるんです続けられずにすぐ挫折してしまうというのは目標が高すぎる始めるのに時間がかかる目的が明確ではないだったら目標を少し頑張れば達成できるくらいにするすぐ始められる環境づくりそれをやる目的ここをはっきりさせていれば習慣になって続けられるんですやろうと思って続けられない自分を責めてしまったりどうせ私はできないんだと自己肯定感が低くなってしまうこのままでは嫌ですよね自分が少し頑張ることで達成感を感じムリなく続けられるだから続けることができ習慣になるんですそうすれば歯を磨くと同じくらい自分の生活の中に入り込みやらなきゃ気持ち悪いくらいになる自分が目的をもってやることで自分に自信がつく「どうせ私には無理」「多分続かないな」と思わずにまずは「目次から読んでみよう」「野菜を一口食べよう」と簡単な目標設定をしてできた自分をほめてあげましょうね