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これまで私なりの
「絶対に我慢しないダイエット」を
漫画で描いてきましたが
「これだと私にとっては
我慢してるのと同じだな…」
と思われる方もいると思います。
「人様の我慢している範囲」
がどの程度なのかは、その人にしか
分からないことだと思います。
私は繰り返しダイエットしては
リバウンドをしてきましたが、
私が体重が著しく増えた時のことを
思い返した時、
体重や健康のことを
気にできないくらい、
良くも悪くも他のことに
夢中で多忙だった
というのがありました。
良くも悪くも、というのは
対人関係でストレスをためている、
仕事がキャパオーバーで忙しい
などのマイナス面だけでなく、
推しにハマって夢中になっている、
新しいことにチャレンジしている、
など、プラスの多忙さでも
体重が増えるという意味では同じでした。
普通は恋をすると痩せるらしいのですが、
私はまったく逆だったということですね…（白目）
私の場合は
何かに集中する時間が増えすぎると
食べる快楽に対して
身を完全に委ねてしまう傾向が
あるようです。
前兆としては
「料理をして食べる」
「好みの物を選んで食べる」
「何を食べたかある程度記憶している」
ということがどんどんなくなり、
「目の前にあるから食べる」
「開けてすぐ食べられる物を食べる」
「外食や買い食いで食べる」
という頻度が格段に
上がっていた気がします。
今回のダイエットで
「絶対に我慢しない」と決意し
「早い結果」よりも
「自分への負荷を減らす」ことに
注力していたのは
平常時であろうと、
余裕がなくなった時であろうと
どんな時でも
体重を気にかけられる程度に
普段からダイエットの負荷を
軽くする必要があったからです。
分かってるけどやめられない、的に
食に執着が向いている時は
実はその快楽をやめられないくらい
別の解決するべきストレスが
あるのかもしれません。
睡眠不足や生活が不規則の場合は
食欲が増すホルモンが出るので
科学的にも太るのが自然だそうです。
この場合は極力生活を
規則正しくする必要があるかもしれません。
もしくは今までの
食べない運動しないダイエットの反動で
代謝が落ちてしまっているのかもしれません。
この場合は食べて動いて
代謝をあげる必要があるかもしれません。
ダイエットは長い道のりだからこそ
目の前の結果よりも
いかにストレスなく長く続けられる
方法を見つけるしかないんだと思います…。
私はダイエット初心者で
プロでもなんでもありません。
えらそうに何かを教えられるような
立場では全然ないです。
今までの経験から
自分は何で余計に食べずに
いられないのか、
自分は何をどうしたら
我慢せずにダイエットが出来るのか、
を見つけることが
大切だと思っています。
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