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10年前のダイエットでも
「洋食は太りやすそう」
「お菓子は太りやすそう」
「魚は健康に良さそう」
みたいな、
なんとなくの認識はあったんです。
でも意識せずに
ぼんやり聞いているだけだと
「聞いたことがある」だけで
「ちゃんと理解している」わけではないので、
その情報を元に何かを実行しよう、
という気にはならないんですね。
だからいざダイエットをしようとなると、
いつもの根拠のない
勢いだけの食事制限ダイエットを
はじめてしまっていた、みたいな
感じだったと思います。
現在はネットや動画などで
栄養やダイエットについて
以前より情報が得やすくなっていて
なぜ糖質+脂質だと太りやすいのか、
なぜこの油とあの油は違うのか、
なぜ食事制限だけではダメなのか、など
色んなことが楽しく学習できるので
痩せたい=とりあえず食事量を減らす
みたいな短絡的かつ
継続が難しい計画を
今回は立てずに
済んだのかなと思います。
そして
「これはダイエットには不向き」と
分かっている食べ物でも
一生我慢はできない、
我慢をしてはいけない、
と思っていたので、
頻度を落として適度に
食べるようにしていました。
結果、17kg痩せた今でも
揚げ物は適度に食べてます。
我慢しなくて本当に良かったです!
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