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足の事情から
きつい運動が無理
様々な筋トレの
正しい姿勢や方法が
良くわからない
という事情から
フラフープを導入
してみました
結論、短時間しか
行っていないのに
思ったよりも効果が
ありました！
回せるようになるまで
しばらくかかるのですが
回せるようになると
本を読んだり
ゲームをしたり
スマホをしたり
なにかしら「ながら」で
運動ができるので
個人的に継続がしやすかったです。
今でも一日一回は
回しています！
ちなみに単行本の方では
実際の腹回りのビフォーアフター写真を
載せているので、
興味のある方は見てやってください…（白目）
※予約受付中です！
少し重くて小さめですが
慣れた人には簡単に負荷が
かけられるので良いです↓
フープ東京さんの物は
初心者にも使いやすい物が
揃っていておすすめです↓
※フラフープは必ず自分に
あったサイズの物を買いましょう。
目安は直径が床からへそ上くらい。
腹囲が大きい人は更に大きめが
まわしやすいです。
内側が凸凹している物は
私はアザになってしまったので
個人的にはおすすめしないです…；；
かわいいし、重さも小刻みで
初心者の方や力のない方にも
おすすめです↓
手ぶら通話では
私にはこれがマストです…↓
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