地域の情報誌「まみたん」に当スタジオが掲載
子育てに役立つ情報やお得な情報が満載ですよー
手元にない方はネットでも見れます！
https://ebook2.padonavi.net/pdf_e/217_020.pdf
イオンモール川口前川のイベントに出演します。
●出演時間
5月27日 14:00~14:30
●出演順
①amipoクラス
②KYOHEIクラス
③SAYAクラス
④Marikoクラス
⑤NONクラス
⑥紫穂クラス
こんにちは！
5月20日（日）にアニメーションダンスのワークショップを開催します。
担当はもちろんKYOHEI先生です。
時間は１５：００～１７：３０
料金は３５００円です。
外部からの参加OKです！！
KYOHEI先生のプロフィール
日本を代表するチーム「TRIQSTAR」の元メンバー。
SMAP、AKB48、三戸なつめのバックダンサーも務める。
これまでにはマドンナのオープニングアクト出演、ジャネットジャクソンの日本版PVにも出演。
また、世界一のオーディション番組アジアズゴットタレントに日本代表として出場し、アジアを中心に爆発的な人気を博した。
【経歴】
MADONNA 「Sticky & Sweet tour」OA出演
SMAP 「JOY」（PVスタンドイン・TBS「CDTV」出演）
AKB48「真夏のドームツアー」篠田麻里子卒業記念ライブ出演
Disney 映画「オズはじまりの戦い」ジャパンプレミア試写会 出演・振り付け
日本テレビ 「爆笑ショーバト」（オリエンタルラジオ中田さん共演）
テレビ東京 「DANCE@TV」
DANCE@HERO JAPAN 4th準優勝
DANCE@RISE 2013ファイナリスト
【CM出演】
Canon 「PIXUS 年賀状篇」
HOME’S「使いやスイスイ編」
コカコーラ（出演・振り付け）
【PV出演】
HY「ガジュマルビート」
倉木麻衣「Wake me up」
寿美菜子「pretty fever」出演・振り付け
ヒルクライム「春夏秋冬」カラオケDAM
【DVD】
コロンビアレコード「はむつんサーブwith Big Baby」全作品
金曜日リラックスピラティス担当のkaoruです。
家帰って本を開く！
季節的と、GWもあり
生徒さんも半分くらいの
ご参加でした。
帰省中の方、新人研修で
お忙しい方またお待ちしてます
ただ
何やりたいか聞いたところ
色々。
質問も身体の様子も受けながら進めて
先週の体幹を感じるエクササイズをと
あり
ナガラスタジオでは
強度高いエクササイズはやらないと
決めてた私も今日はプロックスを使いました。
ダンベル
ボール
テニスボール
ポール
など。。。
マシーンを使うピラティスでは
強度を変えとても良いエクササイズです。
腰痛などにはほんとに良いし
代謝アップにつながります。
先生、首痛くなくできた！
股関節が動く！
人数少なくたまたまなんですが。
★ロールオーバー★
上級エクササイズ。
しっかり、インナーの起動を
してコアを働かせると背中の
痛みなどにオススメのエクササイズ。
画像で気になるのはお顔と脚は平行です
※これは売っている
市販のテキストです。自分で真似しないで
くださいね。
★シザーズ★
上級エクササイズ
筋膜リリースクラスにきてくださっている
方多くてハサミの動き✂️感動
やはり股関節の動きが上手くいくと
素晴らしい
しかも皆さんできて
私拍手👏👏👏
なんども👏
日頃ヨガでも体幹を使い
身体をよくするために
動いていらっしゃる方は凄い
最後はたくさん笑い
腹横筋を使い終了です。
簡単に言うと腹筋の下のインナー。
アバウトすぎ？
腹横筋は笑うと鍛えられます。
内臓の横のインナー。
内臓の壁のインナーに筋肉つくと
食べすぎてもお腹でないんですよ。
インナーが支えてくれるんです
レッスンでもたくさん笑っていきましょ
最近エアロビクス毎週通ってます💕
こんばんは(・∀・)
金曜日 workout30担当のkaoruです！
本日は初めての方もきてくださり
ありがとうございます。
その後ピラティスまでと
体力には脱帽です(≧▽≦)
ご参加頂いた皆さましっかり
🍑尻をつくるストレッチ、筋膜リリース
やってくださいね。
筋肉は機能的に活躍しましょうね
またお待ちしてますね☆-( ^-ﾟ)v
4月開講クラスなので
まだ皆さんどんな感じかな？？
気になってる方いらっしゃいます。
クラスの雰囲気は写真アップさせて
頂きますね
ご予約の方をみて
マットと、使うもの用意してます。
あと当然ですが生徒さんのデータも
とります。
出来るかぎり生徒さんの
体力に合わせて
やります。
音楽はパーツに合わせて変えます。
今日はダンベル2キロ。
軽くいきました。
準備してる時、オーナーである鍼灸の院長から
kaoru先生が持ってると軽くみえる(￣▽+￣*)
片手6キロ
。。。
軽い。
お尻エクササイズは
私も最初のうちは
どこに効いてるかわからないけど
やってました。
なので皆さんからくる質問がわかるんです。
効いている場所ちがうのかな？？
その疑問でいいんですよー♡
とてもステキな質問ばかりで
嬉しく思います。
やみくもに脚を動かしたり
腕を引いてマシーンでフライをやったりするより
自分の身体の事を考えながらやるのが
大切なんです。
他では負荷上げても背中トレーニングに
腕で引いちゃうでは意味ないです。
怪我ないように。
今日は効いている場所中心に
自重でお尻。
胸の大きさや、骨格は女性にとって
変化させるのはなかなか難しいですが
お尻、脚に関しては体幹を支える土台です。
努力で変化は可能です。
ラインもかわり、腹筋みせるより
くびれ、🍑尻。
ウェアーや、ジーンズカッコ良く
したいですね。
私も頑張ります。
私は昨年12月まで骨折してましたが
あらゆる手法でお尻とハムストリングだけは
やってました。
今度のおやすみに
美尻パーソナルをやっている
専門スタジオでWSの予約取れたので
いきます！
テレビでも放映されてる
ところですヨ
どこまで耐えれるのかな。
4時間？自分と向き合い美尻のために
トレーニングしてきます。
来週金曜日 workout30やります。
ゴールデンウィークになりますが
皆さん日々大切に過ごして下さいね
木曜は比較的レッスン間に余裕あるので
質問あれば、お気軽にどうぞ