キッズダンス（リトルクラス）の体験会やりました

昨日と今日、リトルクラスの体験会やりました

最初はちょっと緊張してたかなーという感じでしたが最後は音楽に合わせてちょっとした振付も

２日間で10名のお子様体験に起こしいただきました！ご参加ありがとうございました

浮腫みをとってすっきりボディー♡

ピラティスインストラクターのkaoruです。

本日はヨガクラスの方々も、新しく

ナガラスタジオに入会された方もいて、筋膜リリース♩

皆さん悶絶。。。

クラスは痛気持ちいいので、

変な汗💦

してましたね。

開講して間もないので

入りやすいクラスです

ヨガクラスの方々が

興味を持ってきてくださるのはとても嬉しいですね。

口コミしてくださった方々ありがとうございます。

ご自身の身体のSOSに気付きましょう！

脚が軽くなった、腕上がりやすくなったと有難いお言葉です。

仙腸関節から色々やり〜

これはお尻を気持ちよく

ほぐしてからの股関節のつまりまで

解消する一部の動画です。

※動画ご協力ありがとうございます🙏

お尻が凝り固まると腰痛の原因になることが多い

んです。お尻もほぐす場所あるので

そちらも、メインで

本日は脚の指先の筋膜リリースからくまなく

全身。

上記の画像の筋肉のバランス崩れると

浮腫んだりします。

デリケートな部位なので

少しずつ、やっていきましょう。

おなかまわりすっきり

初めて最後少しだけやりましたね

なんでも、使えてしまう優れもの。

姿勢改善ピラティスや、workout30でも使用しますよ

2キロでこれくらい。

ダンベル触ったことない方も

一から丁寧にご指導します

終わった後。

とにかく専門スタジオならではの

プロックスたち。

明日もナガラスタジオで夜

18時30- workout30

19時-リラックスピラティス

お会いできるの楽しみにしていますね

産後ピラティスで、美ボディー。

こんにちは

ピラティスインストラクターのkaoruです。

気温も上がりお天気も朝から良かったですね。

今日は素敵なアイテムが

スタジオに

初めて産後ピラティスへ

体験の方が来てくださいまして

今日のテーマは背筋☆-( ^-ﾟ)v

ウェディングドレスを着るために

背中を美しく

これからの季節背中は気になりますよね

なかなか背中ってどうやるの？

ジムで背中マシーン使ってるけど。。。

マタニティーピラティスの

エクササイズでもある

バンドを使いラットプルダウン。

産前でも大丈夫なエクササイズです。

どうしても1年近く体を

しっかり動かすことができなくなると

筋肉低下は

背中、内ももからきます。

前にバンドを持ってきているのと

後ろでバンドひいてるのは

狙う背中の部位が違うんです。

わかるかな

ママピラでは

ピラティスエクササイズだけではなく

身体をよくするために

ほかのクラスと同じ

できるだけ皆さんの意見を取り入れてます。

授乳やオムツ替えも、

着替えスペースで大丈夫★

お手洗いもご自由に

ストレスなく心がけてます。

スタジオに鍵をかけますので

歩けるお子様も、外に出ることはできないです。

すぐ泣いちゃうと気にされる方

いますが、おうちでエクササイズやってる

感覚でおしゃべりしながらすすめてます。

なかなか何やるか分かり辛い

部分はスタジオにお問い合わせくださいね

ベビーカーに乗せたまま、鏡越しに

ママのお顔見てるベイビーちゃんもいます

朝のヨガクラスから

たくさんの生徒さん達頑張ってくださってました

来週、幼児向けのダンスレッスンの体験会を行います！！

☆キッズダンスの体験会のお知らせ☆

●日にち

4月26日（木）16：20～17：10

4月27日（金）16：00～16：50

●料金　無料！

●対象　4才～6才　

●持ち物

　内履き　動きやすい服装　お飲み物

音楽に合わせて元気よく一緒に踊ろう♪
体を動かすことに興味があるだけでも大歓迎！！
ダンスは初めてでもＯＫ！運動が苦手でもＯＫ！
リズム間がなくてもＯＫ！
気軽に参加しみて下さい♪
定員がございますのでお早めにお申し込みください。

リラックスピラティス。

こんばんは

ピラティスインストラクターのkaoruです。

本日も午後過ぎまでナガラスタジオにて

レッスンでした。

ヨガクラスメインの方も

同じスタジオからの生徒さんからの

ご紹介で、参加頂きありがとうございます。

週1回のメンテナンスで

かかとつかなかった

ダウンドックできるように

皆でパチパチ👏

少人数制

専門スタジオ♪

ヨガの先生もピラティスの先生も

大手スタジオのインストラクターです。

ヨガ&ピラティス

専門スタジオならではの

プロックス、小物たち！

こちらを使うことで、

強度を上げたり、下げたり

または代償動作といって無駄に力が入らず

ピンポイントでエクササイズできます。

一番怖いのは無理して身体動かそうとして

首や他まで痛めてしまうこと。

楽しいこともおやすみしなくてはなりません(´ω`；)

明日のリラックスピラティスでは

こちらを使用しています。

首の痛みや、違和感の仰向けには

日常にも使える要素です。

関節、骨を意識した

エクササイズで

季節ごとに疲れやすい

ところを、リラックスしていきましょう。

レッスン前に

色々エクササイズ優しく体幹キープを意識して

やったら感動。

専門スタジオでしか

使えない小物達、活用して

快眠へ向かい

疲れとりましょうね

リラクゼーションは

快眠へ導きます。

ではゆっくりまた更新させてくださいね。