ヨガ・ピラティス&ダンススタジオ   ナガラスタジオ 戸田市 戸田公園 蕨市 川口市 さいたま市

ヨガ・ピラティス&ダンススタジオ   ナガラスタジオ 戸田市 戸田公園 蕨市 川口市 さいたま市

2013年1月に地域の方々に気軽に運動して
いただき、健康と美容を提供したい。
そしてスタジオを通じて輪が広がり
仲間も増える。そういう場所を
作りたいという思いでOPENいたしました。
http://studionagara.com/


体験予約&問い合わせ

☎ 048-446-6165
※営業の電話はお断りします。

10時~18時まで



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こんばんは!
ピラティス、ヨガインストラクターの
kaoruです。

今日は雨降りで、1日降ったり止んだり。

産後骨盤矯正をしてくださっている
オーナーの院長の方針により
産後レッスンを強化中。

産後はボディーメイクしやすいので
以前のブログにも紹介させていただきましたが
チャンスです。

本日はいつもと違う肩凝り改善ピラティス🌟

特別レッスンでした!



抱っこがしんどくなると
肩凝り酷くて呼吸も浅くなります
同じ姿勢でいると腱鞘炎にもなりやすく
肘や、手首のエクササイズも入れています。


年明けから6名入会されて、
本日も体験の方入会されました。

ナガラスタジオのママクラスは奥スペースで
おむつ、授乳ママのタイミングで
自由に大丈夫で、お手洗いも無理せず
運動初めての方も、楽しく笑えるよう
クラス作りをしています

スタジオで赤ちゃんは👶泣いていますが
泣いても大丈夫な場所に通ってくださった方から

泣いても大丈夫なんだ、この子との時間を
どう過ごしたらよいのかわかるようになって
良かったと、育児休暇が修了するママに
今日言われて私もウルウル(涙)

さみしいけど、卒業おめでとう!かな。

通って下さるママ👩ありがとうございます


毎週木曜日12時30分より13時30分🌟
の60分レッスンです。

ではまた更新させていただきますね!





テーマ:
こんばんは。
ピラティス&ヨガインストラクターのkaoruです。

1月からちえこ先生の代行として
5週木曜日10時からヨガのレッスンをやってます。
ちえこ先生ファンはインドから戻り
パワーアップしたクラスを受けてくださいね😊


そのあと筋膜リリースストレッチクラス、
産後ママクラス、担当させて頂いてます🙏

ママクラスは汗ダラダラヒップ30分。

赤ちゃんわーー!!わーー!!
泣いてますが確実に結果でてる
ママ👩すごいんです。

お写真UPしたいくらい⭐️





ヨガ大好き生徒さんが
筋膜リリースクラスにたくさんいますので
悩みなどを聞き
色々身体の使い方を含め、
毎回テーマを決めて

フローで、関節を動かすレッスンをしています。



画像お借りしました。

ダウンドック。


苦手、かかとつかない、肩痛くなる。

わかります。
だからこそ、この正しいポーズをとること
で身体を良く知ってほしい。

これは太陽礼拝でも、フローでも
行いますが高度なアーサナ(ポーズ)

だからこそ大好きなヨギーニには
何故ダウンドックが休憩になるのかを





すこーし模型を使いました。


スタジオへ運んだら
9名爆笑🤣


日常の癖、
過去の怪我



みなさん日常のが健やかに
過ごせますよう。


またお会いできますように。


ママクラスはドロップインですが
30分は美尻、美脚、30分姿勢改善特化クラスです。

美尻。美脚。追い込まれたい方は
赤ちゃん泣き声は気にならないと思いますよー。
会員様はスタジオへお問い合わせを。
美尻で使う◯◯を購入された方
ありがとう😊


体験や、今回入会された方もできる
範囲からじっくり丁寧にやりますので
ご安心を☺️






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