こんばんは
ピラティスインストラクターのkaoruです。
まだ５月なのに。
朝から日差し強くて
歩いてる時汗だくでした💦
減量時期に入ったので
朝4時起きでジムでトレーニングしてます😆
バルクアップ終了。
今日は
★産後ピラティス60
11時30分ー12時30分
授乳自由→お着替えスペースで大丈夫。
お手洗い自由
おむつ替え自由
などなど
楽しみながらです
笑うと一番腹横筋→インナーの筋肉‼️
鍛えられるので
お話しながらすすめます。
少人数ですが、鍵🔑や、清掃には
神経質？な私でした。
不安なところは、お問い合わせくださいね。
★筋膜リリースストレッチ
13時ー14時
産後ピラティスではご入会されたかたの
ご紹介体験の方が2名で
ワイワイ
お越しいただきありがとうございます。
泣いたり、抱っこしたり。
寝起きで感情を顔に出すとこも可愛い❤️
筋膜リリースストレッチクラスでは
ほぼ皆さま今日は肩こりが皆さんのご要望でした。
ただ肩甲骨のストレッチでは
なかなか改善できなく
首や肩凝りは意外な部分から
やってきます。
1時間地味なクラスですが
今4〜5名の少人数。
コツコツと続けていれば必ず
身体はよくなります。
お仕事やストレス
疲れた身体いたわってあげましょう。
ただエクササイズで
できないこともあるので
肩こり治らない場合は
院長のところおすすめです
次週からアロマもいれて
緊張をほぐそうかなと。
私も昨年オーナーである院長から
鍼と整体受けました。
怪我していたので
本当に良かった‼️
詳しくはホームページから
色々身体の相談にも
答えてくれる方です。
レッスンの時でも
聞いてくださいね
では！
明日は
早朝からジム、レッスン続けて
ナガラスタジオへいきます。
ディーンフジオカドラマ
我慢します。
趣味はドラマ、映画です。
アクティブそうで
お家大好き人間です。
関係ない？
あははは。
