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「ちょこざっぷ」に行ってみた！（1週目）
灘中語句教材の慣用句編（身体）の画像化は、第9章まで終わりました！
自宅の斜め向かいがanytime fitnessで、向かいがダンススタジオ、右横が病院と薬局。そんな健康への意識の非常に高い場所に住んでいながら、私は自堕落な生活を送っていました。腹筋300回は5年くらい続けていますが、寝たままできる運動など、運動ではなく、いくら腹筋がついたところで、その上下を脂肪が覆っている限り、不健康には違いありません。
そんなある日、自宅の7軒横にちょこザップができました。正直なところ、「なんで？」という立地です。なぜか健康銀座の様相を呈している自宅周辺ですが、ローソンはつぶれ、セブンイレブンも24時閉店になったという、どこにでもある住宅街にすぎません。
で、ちょこザップに入会してみました。キャンペーン期間外だったので、8000円くらい初回にかかりましたが、机の前に座りっぱなしの日常に、変化をもたらしてくれると思います。自分ひとりだとモチベーションが保てないので、教え子も一緒に入会してくれました。
1週間ほど、毎日30分×2回の運動を続けたところ、これまで100mくらい走ると息切れしていたのが、自宅から1.3km先のドンキまで止まらずに走って、さらに、2リットルの水の入った買い物袋を持ったまま、走って帰れるようになりました（9分くらい）
できれば、BMIと内臓脂肪を落としてやろうと思います！
1日目（月）：午前4時
この時間ならだれもいないだろうと思っていたら、エステの方に女性がひとりいました。器具の使い方がわからないので、とりあえずトレッドミル（ランニングマシン）に乗りながら、動画を見て、動かし方を学びます。器具がちょっと古いようで、動画とはちょっと違いました。赤いクリップを服に着けて、真ん中のスタートボタンを押したら電源が入り、もう1回押したら動き出しました。
運動不足で体幹がゼロなので、足を動かしながらボタンを操作すると、バランスを崩しそうになります。男性は6くらいの速さでと書いてあったのですが、体力に自信がないので、ちょっとずつ6に上げていきました。6は早歩きでギリギリ無理なくらいの速度でした。体育の時間に、先生に歩くな！と言われない最遅のジョギングと言った感じですが、これが、個人的にぎりぎりだと思いました。2キロ分くらい走りました。
そして、ベルトコンベアから降りるときに、端の傾斜で滑ってこけました。だれもいなかったので、なんともありません。三人称の鉄塔さん（同い年）も、こけたらしいので、なんともありません。
レッグプレスは故障中でした。そして、紙に霧吹きという古い消毒スタイルで、除菌シートはありませんでした。あの紙と霧吹き、拭いてる途中で乾いてしまう気がしますが、どうでしょうか。役に立ってるのか、いまいち不明です。
あと、ショルダープレス（上方向に持ち上げるやつ）をやりました。男性は15キロが目安で、15回3セットと書かれていましたが、1セットしたら力尽きました。
１日目（月）：午後12時半
教え子についてきてもらいました。結構、女性多めでした。トレッドミルは空いてました。傾斜を2にしてみました。あんまり実感はありませんでした。こけませんでした。これからも、2キロくらいずつ走ろうと思いました。
2日目（火）：午前5時半くらい
人はいなかった気がします。2キロ走って、おにぎり1個弱のカロリーを消費しました。チェストプレス（腕を前に押すやつ）もやりました。こちらも1セットで、力尽きました。そして、午前中に3時間くらい朝寝しました。
2日目（火）：午後16時ごろ
めっちゃ人がいました。自分はモテると思ってそうな男子大学生が3人が、我が物顔でふるまっており、ちょっと異質な存在感でした。トレッドミルが空いてなかったので、バイクに乗りました。電源を押しても動かなかったのであせりましたが、使い方を検索すると、こぎはじめたら動くと動画に書いてあったので、なんとかなりました。太ももが死にます。脈拍ってどれくらいまで行っていいのかわからないので、ビビりながら漕いでいました。
3日目（水）：午前５時前
わたしより少し年上の男性がいました。未知の世界への挑戦ということで、トレッドミルで10分くらいから、8まで速度を上げてみました。入会時にもらえるスマートウォッチがまだ手元にないので、スマホを持ちながら歩数を測っていたところ、なんか最後で、スマホがベルトコンベア上をすごい勢いで滑っていきました。「だいじょうぶですか？」と言われたので、「すいません」と答えました。
アダクション（太ももを開け閉めするやつ）をやったら、これだけ余裕だったので、才能があるかと思いましたが、あとで調べたところ、15キロではなく、30キロが男性の目安だったそうです。
帰り際、入れ替わりに、年を取ったストイックそうな男がやってきました。この日、朝寝をしなかったら、夕方には、息も絶え絶えになりました。無理はしてはいけないと思いました。
3日目（水）：午後2時
なんか結構、空いてました。天気が悪かったからでしょうか。器具もやりましたが、やっぱり1セットが限界なんだなと再確認しました。
4日目（木）：午前4時半
さすがにだれもいませんでした。昨日、ちょっと疲れすぎたので、トレッドミルは6のままにしました。終盤、傾斜を6にしてみたところ、なんか道路を走っている感覚に近くなりました。今日初めて、ラットプルダウン（のばした手を下へ腕を下ろすやつ）をやりましたが、途中で力尽きて手を放してしまい、壊してしまいそうな気がするマシンでした。
それにしても、30分弱の滞在時間なのですが、マシンに乗る前に紙にスプレーして拭く、乗った後に紙にスプレーして拭く……、なんかほぼスプレーしている人間として、そこに存在しているのを感じました。
帰ってから寝たら、10時でした。ちょこっと運動に体が慣れていかなければ、おにぎり2個のカロリーを消費するために、1日を消費することになってしまいます。慣れるか、負荷を下げるか、この数日、いろいろ考えてみます。
4日目（木）：午後2時
トレッドミルが1台空いてました。トレーニングマシンは、2/4がうまっていて、バイクは0/4でした。これくらいの人数が、キャパに対して、ちょうどいい感じがします。2キロ走りました。持ち上げるやつ、15×3セットやってみましたが、途中から、1回ごとに1回休憩となりました。
5日目（金）：午前3時半
さすがにだれもいませんでした。2キロ走って、腕を上にあげるやつ、ぶら下がるやつ、腕を前に押すやつ、足ではさみこむやつをやりました。うちの近くの小規模チョコザップでは、この4点が器具のすべてなのです。その後、9時半くらいまで寝ました。
5日目（金）：午後12時半
ご高齢の男性2名と女性2名。強迫観念のようにルーティーンをやりましたが、さすがに毎日の運動は足が痛いです。ちょっと休みたいと思いました。
6日目（土）：午前5時半
ご高齢の男性が1名、すぐに帰られました。トレッドミルが1台故障してました。12月になったのですが、まだ入会時に体脂肪計とスマートウォッチは店舗に補充されていませんでした。いつも通りの30分。
6日目（土）：午前11時半
入れ替わりで2人出て行ったため、最初は1人でした。エステか脱毛の方に男性が入って行きました。持ち上げるやつが、結構調子がよかったのですが、足ではさみこむやつがしんどかったので、2セットで許してやりました。トレッドミルが直ってました。途中で、タクシー運転手のような格好の革靴の高齢男性が来て、トレッドミルを始めました。斜め前のセブンイレブンにでもタクシーを止めて、ちょっと運動をしているのかなと、想像しました。
トレッドミルの利点は、深夜のジョギングと違って危なくないこと・寒くないこと・止まりたくなる誘惑に負けにくいこと。欠点はどこにも行けないこと・虚無であること。
スターターキットを手に入れました！ 連携できたので、携帯持ちながら走らなくて済みます（茶ももらえる！）。体重計もスマートウォッチも新型でした！
ということで、ちょっとずつ慣れて来た一週間でした。
ちなみに体重は1キロくらい増えました。朝食を食べるようになったせいです。
とりあえず、食べた炭水化物の分は運動で消費しようと思ってます。
それ以外は、ゼロカロリーなので！
7日目（日）：午前5時30分
昨日、スターターキットからスマートウォッチを手に入れて、ドンキまで付けていったのですが、自宅の次元のはざまに落ちて見つからず、今日もスマホを手に持ちながら、トレッドミルに乗り、いつも通りの4種類の器具（これしか置いてない）をやりました。
また、スプレーと紙がなくなっていたので、一瞬とまどいました。そのかわりに、バケツのような白い容器があって、ついにウェットティが導入されていました（かなり力いれて切らないと、永遠に連なって来るので笑った）。拭くとなんか白く泡立ちました。
さらに、体重計と連携したので、ついに茶がもらえると思ったのですが、ちょうど在庫がなくなっており、2週連続でもらえませんでした。かわりに、家で水を飲みました。ちなみに、チャレンジくじも外れました（くじ1枚）。
エステは調整中でした。そろそろ1回使ってやろうと思っています。スターターキットは、昨日よりも5個くらい減ってました。
先客は、先週にも見た中年男性1人、その後、高齢の男性が来ました。初回のようで、スマホを見ながら、ぎこちなく器具を動かしていました。かなり軽そうなゆっくりした運動をされていたので、年齢に合った運動だな……と思っていたら、私より負荷が重かったです。
7日目（日）：正午
スマートウォッチが見つかったのですが、使い方がよくわからず、スマホを持ったまま、トレッドミルで2キロくらい走りました。疲れが取れていないので、最初の4分くらいは、ふくらはぎが痛いです。右側が体育会系の男子学生、左側は禿頭のご老人でした。だれもいないときにいつも私が使っている右側のトレッドミルは、すぐにギシギシと音を立てるようで、体育会系の学生が使っても音が出るんだから、自分だけではなかったと安心しました。
そんなとき、入会から1週間、ずっと故障中だったレッグプレスに修理が入りました。小さなアタッシュケースを持った男がやって来て、ドリルを回していました。
あと2名、30代くらいの男（若いころにDQNと称されてそうなタイプ）、20代前半のひょろひょろした男がいました。前者は、腹筋のやつに延々と寝そべって、背筋をしていました。その後、足を閉じたり開いたりするのに乗って、スマホをいじって休憩してました。後者は、腕を前に押すやつにベガ座りして、微動だにしません。体調を壊したのかと心配しつつ、今日はこれらの器具をやらずに、帰ることにしました。