こんにちは
60種類以上のアロマと季節のお手入れ
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が60種類以上の
アロマを使って18キロ以上のダイエットと体質改善に
成功したお話をお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
ダイエット
と言えばサラダ
というイメージがありますよね～
最近では結構知られてきましたが
ダイエットにサラダはあまり向いていません
生野菜はどちらかというと食べ合わせで
効果を発揮します～
野菜は酵素として扱うと食べ物の消化
吸収を促進してくれますよ
食物繊維、ミネラル、ビタミンを取りたい
という理由で結構取る人もまだまだいるとは
思いますが、実はダイエットにはあまりうれしく
ない効果が多いのです
嬉しくない効果とは
身体が冷える
ということです。
女子としては死活問題です
サラダばかり食べてダイエットしていた
知人は、体重がどんどん減るのが楽しくて
食事をサラダに置き換えていたある日
全く体重が落ちなくなり、しばらく経つと
事もあろうか、体重が増加した
という悲劇に見舞われました・・・
これはどういうことかというと
実は白湯を飲み続けて起きた知人の話の時と
同様、身体を冷やす食べ物、飲み物・・・
というのは
腎臓に負担がかかりやすくなる
ということです
日本人はただでさえ、欧米食に対して
消化し辛い身体であることに加えて
冷やすということをしてしまうと、あっという間に
代謝が下がります
身体を冷やし過ぎて代謝が落ちた
ということになります
運動しても、臓器の代謝を上げるのは
方向性が違うので、出来ないんです。
筋肉の代謝を上げれば痩せる
というのはどちらかというと男性のダイエットの
方法です
女性の場合はそもそも男性よりも脂肪が
多い皮下組織なので、同じような方法でも
ダイエットは成功しません
そして、腎臓を鍛えていくことで、ホルモンが
活性化しダイエット効果を高めることが出来るのも
女性のダイエットに必要な方法になります
腎臓を鍛える
水の飲み方やちょっとした運動などを
取り入れていくことで、かなり効果的だと最近は
いわれています
腎臓や肝臓は沈黙の臓器といわれているので
なかなか症状について認識し辛いのですが、
活性化するための方法としては、身体の老廃物
をどんどん減らしていくことも有効なんです
そこでアロマが役に立ちます
アロマオイルというのはその成分が血液中に
まで働きかけ、老廃物を浮かせて流す効果が
あるからなんですね
身体に負担を掛けない、かつ効果的にするには
アロマの使い方を知っていくこともおすすめですよ～
アロマの詳しい使い方や、体質に合った食生活、
水の飲み方は下記からお伝していますよ～
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
レッスン生でも野菜が大好きと意気揚々に
お伝え頂くことがありますが、大抵起きているのは
バランスが悪い食生活です
そして
最も問題なのが～
結構、粉系の物を食べている
ということなんです
これはどういうことかというと、
生野菜など冷える食べ物を食べていることが
多いと、消化器系が弱くなるために、消化に
対する力が弱くなるため、食べやすいものばかり
食べる傾向にあります
ヘルシーだと思われる豆腐なども
加工食品ではあるので身体に負担を掛けます
肉でもたんぱく質から必須アミノ酸として
身体を作っていくためにも身体の中でどんどん
燃焼して分解させていく力と熱が必要なんです
人間は自分の身体の中からビタミンや酵素を
作り出す力もあるので、摂取ばかりに気をとられると
バランスを崩すことになるのですね
⇈
これが上手くいかないからダイエットは成功しづく
なります
食べやすい炭水化物では、一気に燃焼して
すぐにお腹が減ってしまうの繰り返しです
で、食べる回数が多い、食べ過ぎるので腎機能が
更に弱くなります
これではダイエットどころか、太る食事パターン
になってしまいます
身体を構築する栄養素をとり、身体の機能を
あげながら、余分な脂肪や老廃物を捨てていく
というイメージが必要になります
ちょっと長くなってきましたので
粉系の物がダイエットを阻む理由は
明日お伝えしていきますね～
ではまた～