60種類以上のアロマで季節のお手入れ
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマを使って１８キロのダイエットに
成功した方法をお伝えしています～
レッスン生と一緒にマッサージの効果を
伝え合う為に私も一緒に朝晩欠かさずに
マッサージをしました～
↓こんなに変わってきましたよ
で、レッスン生の方から朝と夜はどちらが
効果的ですか
と聞かれました
正直、どちらかと言えば私はなんですが
朝を推奨します
夜のマッサージの特性としては
その日の疲れを取る
寝ている間に代謝を上げやすくして
くれる。睡眠の質が上がる
など、疲れを一旦リセットして翌日に
持ち越さない効果が大きくあります
朝の場合は、その日の身体を疲れにくく
させる効果があります
食べ過ぎないようにしたり、食べ過ぎたとしても
消化を促進する効果もあります
朝は体内時間でも排泄を促すので、
朝マッサージをしておくと、排泄効果が高まる
為に、身体の中を綺麗にしてくれます
便秘の方にもおすすめですね
洗顔は朝と夜どっちにやりますか
と聞いているようなもので、どっちもなんですが、
敢えて・・・
という話です
洗顔であればやっぱり夜でしょうけど
マッサージの場合朝を推奨したことの
理由についてはもう一つあって、朝マッサージ
するようになると、時間を作るために精神的な
余裕も生まれます
朝の１０分は夕方の３０分に匹敵すると
言いますので、朝の貴重な時間の使い方で
ダイエットや体質改善の効果も変わります
行動を変えることで物を見る角度も変わるので
食べる物を変えることなども柔軟に出来るように
なっていきます
そういった副産物もえられることから
朝をおすすめしたいかな。
と思っています
多分、中年期以降で睡眠の質がわるかったり
夜の時間の使い方が良くない人には夜の方が
いいかもしれませんが・・・
ご自身の感覚が一番なので、そこは
お好きな方を選んで頂いて大丈夫です
基本は朝晩やりますけどね～
ダイエットが思うように上手くいかない
という方は是非朝トライすることをおすすめ
致します～
３か月続けると、きっと何かが変わりますよ
ではまた～