皆さんこんにちは
今日もいい天気
ですね～
ああ～陽に当たりたい…
てことでブログいってみましょ～
【この日の為に…】の続き…ではありません
さて、昨日ですがお客様（H様）のコンテストのサポートをしてきました
場所は「TFTホール1000」東京ビッグサイトのそばです。
2023年に行われた予選大会の1位～5位までに入賞した選手のみが参加できる決勝大会です！
H様は今年初めてコンテストに出場して東京予選では2.3位、栃木大会では優勝もしました！
しかし昨日の決勝大会は予選通過ならず…
残念ながらファイナリストには残れませんでした…
ボクシングと同じで選手を勝たせる事が出来なかった…トレーナーの責任は大きいです…
私は元々は負けず嫌いです…（今は自分の事では何事も…ま！いっか…の精神になってしまいましたが）
でも自分が指導している選手が負けるのは嫌なんです！（表には出しませんが…内で燃えていますｗ）
ボクシングでも日本王者を育てたならボディコンテストでも日本王者を育てたいですよね～
来年やるべき事は明確にわかりました…分析は得意分野です。
来年は確実に勝ちに行きます
しかし…元々はダイエットでジムに来られたH様、来られた時は体脂肪32％、今では16％…筋肉量は2㎏以上増えています。
小さな体で2㎏は相当な事です！
ダイエットで来られる方の殆どが、運動で筋肉を付けて運動で痩せる…と思っている人ばかりです
スポーツ選手やアスリートではないので…正直、運動だけでのカロリー消費はたいした事はありませんし、一般の方は毎日運動するわけでもありません…
ましてや筋肉はそう簡単に付くものではありません（簡単に付くと思っている人が多すぎる…）
食事だけ減らすようなダイエットも、ただ筋肉が減ってしまい体重が減っているだけかも知れません。
必ず食事内容や生活習慣を改善する必要があります。
H様もこの事に気づくまでは多少時間が掛かりましたが…
気づいてからはどんどん身体が変わっていきました！
※左がトレーニング6ヶ月、右がトレーニング3ヶ月
カウンセリングでこういう人多いです⇨「食事内容は変えたくない、食べたいものは食べたい週1回で身体をカッコよく変る」…無理ですｗ
私は今では食事内容は食べたいものを食べていますが、トレーニング強度はメチャクチャ高いです（人には見せないですが…）
普通の人がやったら怪我するレベルです！そんなトレーニングを何十年もやってきているので食べたいものを食べても体が変に太ることはありません。
一般の方は健康な身体を作るのであれば週2回程度のトレーニングとバランスの良い食事をしなければなりません。それと質の良い睡眠
それ以上を求めるのであれば痛みも辛さも伴いますが…
それに耐える事で普通の人と差が出てきます
※大会を終えて…
終わり
言いながら近づいてくる。