例のあずき茶を昨日・今日と飲まずにいたら
今日は頭痛はしていない
すこぶる元気ｗ
やっぱ連日の偏頭痛の要因は
ポリフェノールたっぷりのあずき茶だったのかな？
身体に良かれと思っていても
自分には合わない事が多々あるねー
ごめんなさいだけど
もうあのあずき茶はやめておこう
では今日のごはん
【 4/8(月) 朝・昼・晩ごはん＋お花 】
盆栽のさくら
結構花びらがお目見えしてますよー
近日中に咲くでしょうね！
楽しみだわぁ～
朝食はいつも同じだねｗ
手作りのブランパン
おいしいのだけれど、やっぱ飽きてきたｗ
残りは焼いたショコラブランパンが1斤弱と
オリーブブランパン1斤用の粉が1袋あるから
それを食べ終わったら
とりあえず普通のパンにしようかな
昼弁当は冷食オンパレード
だって昨日外食だったから残り物ないしー
許してぇ～ｗ
夕食は秋刀魚の開きに、ほうれんベーコン炒め
たたききゅうりと納豆、トマト、みそ汁(豆腐&わかめ)
玄米おかゆ
結構ヘルシー献立だったわ～
おやつは
カレドショコラ・アーモンド&ヘーゼルナッツ 2枚
東京土産の小さいフィナンシェ
コープのアーモンドフロランタン
手作りヨーグルトに豆乳オレ
全部大好き！ 美味しかった～
うーむ
健康度の点数は高いけど
やっぱ塩分は押さえされないね
減塩ものにしなきゃダメかなあ・・・
飽和脂肪酸もおやつのせいでかなりオーバーｗ
でもおやつはやめられましぇんー
心のオアシスよ
200kcal程度には抑えるから許してぇ～
そうそう数日前最低体重も更新してますー
（今日はまた増えてたけどねーｗ）
【 4/6 体重計数値 】
体重 ： 58.3
BMI ： 20.3
体脂肪率 ： 29.0
筋肉量 ： 39.10
推定骨量 ： 2.5
内臓脂肪レベル ： 5.0
基礎代謝量 ： 1202
体内年齢 ： 46
目標体重は58ｋｇ
結構近づいてきてます～
この1年間のグラフもアップしておこう
こう見ると、私がんばったねぇ～と思うｗ
ゴールは58ｋｇと決めたけど、なんとなく・・・だし
そろそろ現状維持モードにしてもいいかなー
なんて思っています
とはいえプラス1ｋｇとか平気でドンッ！と増えるので
まぁボチボチと焦らず
おいしいものをバランスよく食べてがんばります
さて、明日はお休み～
何をして遊ぼうかなぁ