さて、貯まったごはんをズラズラしますｗ
一週間分ですわー
【 3/4(月) 朝・昼・晩ごはん 】
夜ご飯、
兄ちゃんズは、元々旦と(つまり彼らの父親ｗ)と久々に会うので、
女ども3人は別で連れ立って外食～
という結構新しいお店なんですが、
メチャメチャ美味しい！
ハズレが無い！
前回、同僚と飲みに来て（階段で転けた日ｗ）、
とても気に入っちゃってまた来ましたｗ
そして今度は家族5人で来ようと思ってます～
そしてafter カラオケ
にも行きました～
パフェが食べたくて、苺のヤツ食べたった！！
でも、次女は高校生
22時までしか居れなくて、小一時間のみ！
親同伴でも駄目って、厳しいわぁ～
また昼間に、フリータイムしようね！
【 3/5(火) 晩ごはん】
この日は午後から健康診断がありましてー
朝と昼(行く前)絶食っすよ
つらたん！
で、終わって15時頃に、卵サンドとローソンの低糖質パンの黒ごま＆チェダーチーズ、トマトジュースをバクバク
でチョット遅くに、晩ご飯
鶏と野菜のうま煮
豆サラダ
納豆
豆腐と菊菜の吸い物
はい、日曜日のくえ鍋の残り野菜等が過半数を占めてますｗ
【 3/6(水) 朝・昼・晩ごはん 】
この日はお休みだったので、昼間はザルうどんしました
にぎり寿司も2つ食べたし、糖質どどーん！
でもおいしかったぁ～
夜は味噌カツ
私基本みそ汁以外の味噌味って
あまり好まないのですが、
長男がお土産に買ってきてくれた、
のみそかつのたれは美味しかったですぅ～
好きになっちゃったわ～
【 3/6(水) 朝・昼・晩ごはん 】
シルバーの西京焼き
写ってないけど、アスパラベーコン
白菜塩昆布和え
サラダ
玉吸い
ふふ、シケメシですわーｗ
【 3/8(金) 朝・昼・晩ごはん 】
ふふふ！ ドミノピザ！！
チーズンロールの耳で、トッピングには
ダブルチーズ＆カマンベールチーズ！
チーズチーズだぁ！！
美味しゅう御座いました・・・
【 3/9(土) 朝・昼・晩ごはん 】
この日のご飯も、適当ねｗ
【 3/10(日) 朝・昼・晩ごはん 】
今日のお昼は、スパゲティナポリタン！
普通のリングイネで作成して食した！
糖質どどーん！
でもまぁ、美味かった～
夕食はお好み焼き！
でも
私のはおからパウダーで作成したよー！
糖質は低いぞっ！
おからパウダーと卵と白だしと水で種を作って
キャベツを入れて焼いて食す！
思いのほか美味しかったしボリューミィ！ｗ
小さいの2枚でお腹ポンポン！
で、お好みソース
オタフクソースの塩分カロリーオフのやつを買って
それで食べたんだけど、よく考えたら私ってば、
前に糖質オフのお好みソース買ってたのよね！！
しくじったわっ！
明日のお弁当用に1枚焼いておいたから、
それはそのソースを開けて食べようっとｗ
あと四角いヤツはチーズ焼き～♪
カリカリして美味しかった～
じゃ、この7日間の未来さんアドバイス！
フム
結構好き勝手に食べてましたが、
こんなもんで済んだかｗ
もっと 糖質どーーん！！
かと思ってたし(ピザやらうどんやらパスタやらサンドイッチ・・・）、
カロリーもヤバヤバかとｗ
でも、ピンクグラフの幅（おやつ）が多いわぁｗ
明らか食べ過ぎだねぇ～～
1日に1回は、絶対食べてるし
ヘタすりゃ、「今日だけ・・・」 と言っては、
バックバク・・・・
でもまぁ、順調に体重も最低体重更新してましたしー
私には今のダイエット方法で合ってるのかなｗ
とりあえず数値だしておこう
【 3/10 体重計数値 】
体重 ： 58.8
BMI ： 20.4
体脂肪率 ： 29.3
筋肉量 ： 39.25
推定骨量 ： 2.5
内臓脂肪レベル ： 5.0
基礎代謝量 ： 1209
体内年齢 ： 47
あと、今日はベランダガーデニングで、
桜の盆栽を植えました～
一才桜 【旭山】 って言う子です
コープで売っててカタログ見て一目惚れｗ
元気に育って欲しいです～
あと、金木犀の盆栽も植え替えました
盆栽といいつつ、普通に二回り大きな鉢にした
もう少し大きく育って欲しいのでｗ
多肉ちゃんも植え替え
あなたたちも元気に育ってね～
マーガレット達は元気に咲いています～
バラ達も芽吹いてます～
さぁ！春本番が近いよぉ～
ぐんぐん育て！ 我が家の子達！
