ため息

あぁ

はぁ

ため息

土曜、日曜が仕事だと余計に疲れますね

でも、やまは越えたようですね

年間4000km

突然できた目標もあるしね

達成できないと年が越せません

昨日10.43km、今日18.01km、頑張りましたよ。
現在、年間3922kmです

明日はお休み、稼いじゃおうね

107km

昨日は決死の2部連

会社携帯は元気でしたが、一応お休みでした。
日中と晩、合わせて27.66km走りました

寒かった

そして

月間202km、年間3893kmになりました

随分と走ったものです。
こんな1年になるとは思ってなかったですね

ランナーズハイさんのように一気に100kmは走れませんけど。
4000km目指して、残り

107km

忙しいけど、走ろうと思います

さて、今日は仕事です。
頑張ります

ヒートアップ

昨晩は日跨ぎランを決行しました

サーモシャツ、アームウォーマー、帽子、手袋、ロングタイツと薄手ジャンバーの上からウインドブレーカーの完全装備でストレッチ

これだけ着てたのに。

寒い

寒い

でも、突っ込みました

5kmごとのラップとペース。

25:47(5'09"/km)

25:31(5'06"/km)

23:17(4'39"/km)

距離15:04km、時間1:14:44、ペース4'58"/km。
10km過ぎたら帰ろうと思っていましたが、IPODからロードオブメジャーさんの心絵が流れてきました。

大好きな曲です

ヒートアップ

でも、やけになってましたよ

一端、ストップしてから1.59kmジョグして帰宅。
ストレッチして終了。

総距離16.63km(月間164km)

脱いでみて思ったことは、汗で凄い重量感でした

今日も朝からすでに疲れてますが、仕事に行かなくちゃね。
頑張ります

リアル

昨日はさのマラソン、10kmを走りました。

走れない日が続いてましたが、久々に走りましたよ。

記録は43分29秒

4:09、3:57、3:52、3:53、3:56、3:56、4:14、5:18、5:09、4:54

それでは少し振り返っておこうと思います。
前の晩は0時過ぎに帰宅、睡眠不足でのレースになりました。
フルのスタートを見送った後にアップで2.02km走りまして、調子の悪さを感じました

スタートすると、超フラットコース

5kmの給水まではペースも安定していて、軽い気持ちで走ってました。
6km手前で足がきかなくなって、少しずつペースダウン

8kmから9kmは何度か歩きそうになりましたが、なんとかゴールできました。

その後、すぐにお仕事へ。
深夜まで働いてクタクタです

年内最終レースは自己最低記録を更新することになりました

まぁ、出場したことに意義があるということにします。
ランナーさん、応援してくれた方、大会関係者の皆さん、お疲れさまでした。
それと、会場の丘の上には恐竜がいましたね

リアル

これも現実です

日曜日よりの使者

最近、疲れています

背中が張っている感じなんです。
そして、走れない日も続いています

最後に走ったのは誕生日の7日だったなぁ。
月間距離は111kmで止まっています。
歳をとってからは走る気持ちが落ちているようですね

老化

その上、色んな理由をつけていましたからね。

忙しさ、寒さ、体調不良、睡眠不足

情けない

さて、今日はお休み。
冷たい雨の中、運転免許の更新に行ってきました

違反者講習

重く受け止めます。
交通ルール、思いやり、譲り合い

十分に気をつけなくちゃいけませんね。

土曜日は仕事、日曜日は10kmレースです

正直、練習不足。
モチベーションも足りませんし、レース後は仕事です。
どうなるのかなぁ

THE HIGH-LOWSさんの曲。

日曜日よりの使者

この歌を聞いて走ります

青空

最近の練習は帰りが遅いので、朝中心にやってました。
30日は人間ドックで休足、1日19.52km、2日10.09km、3日10.37km、やっぱり朝は苦手ですね

また、11月の月間距離は417km。

新記録

頑張りすぎたみたいで、人間ドックでの採血で気を失ってしまいました

もう、大丈夫みたいですよ。

今日はお休み。
でも、会社携帯が鳴りっぱなしでしたね

そんな中、日中にいつもと違う運動公園へ。

しかも、トラックは独り占め

ストレッチしながら、THE BLUE HEARTSさんの曲を聞きました。

青空

本当に青空で、気持ちよく10kmペース走へ。

3:45、3:51、3:48、3:50

速く入りすぎて、途中で撃沈

距離4.15km、時間15:54、ペース3'50"/km。
倒れ込んでゼィゼィしてました

気を取り直して、無理せずにトラックをぐるぐる。
距離16.02km、時間1:09:39、ペース4'21"/km。
最後の3kmくらいは頑張りましたよ

ストレッチして終了。

総距離20.17km(月間60km)

先日、佐倉朝日健康マラソンのフルにエントリーしました

来年のフルは勝田、佐倉、かすみがうらの予定です。

楽しみ

明日は仕事、頑張ります

衛生兵

このところ、最前線の兵士のような気持ちです。
異動後は生活が一変しました

役割的には。

衛生兵

そんな感じの中、なんとか走ってましたよ。
24日10.94km、25日11.06km、26日15.49km、27日10.20km、28日15.58km。
帰りもかなり遅いので、苦手な朝ランも決行していました

つくばマラソンの疲労はそれほどなかったみたいです

さて、昨日は休日出勤の予定だったのですが、お休みになりました。
当然予定もなかったので、お買い物へ。

ライトレーサーがすり減ってきていたので、買っちゃった

ゲルフェザー

早速、ストレッチしてGO

羽根のようには走れませんでしたが、軽くてクッションが良い感じでした。
距離17.71km、時間1:42:55、ペース5'49"/km。
ストレッチしてシャワーでスッキリ。

お昼寝してから、なんと2回戦へ。
ストレッチしてからサイクリングロードでぐるぐる

距離13.02km、時間1:14:10、ペース5'42"/km。
ストレッチして終了。

総距離30.73km

なんだかんだで走らざるえない体になっていますね

それと、こないだ来年1月10日の高根沢町元気あっぷハーフマラソンにエントリーしておきました。
ハーフです

今日はこれから人間ドックへ行ってきます。
その後はお仕事です

忙しくなりそうだし、無事に帰還できるかな。
頑張ろう

勝負

つくばマラソン、フルは3回目。

最高

忘れないうちに振り返っておきたいと思います。
当日は5時起き、チームメイト4名と会場入りしました

初フルは3名

お天気は下り坂、7時半くらいに着いたかな

まずはボランティアスタッフの先輩と会って、スペシャルドリンクとエイドステーションの確認

20km地点に変更になりました。
その後、更衣室へ。
自分の準備とチームメイトにテーピングを巻いていたら、すぐにスタート時間になってました

焦り気味でしたね。
なんとかスタート地点は3時間30分の先頭に並びましたよ。
でも、直前の雨で泣きそうになりました

スタートは大混雑

最初の1kmまでに7分28秒、2kmまで5分4秒もかかってました。
寒かったけど、アームウォーマーとグローブをしていて良かったです。
そこからひたすら、先輩のエイドステーションまで無理せず走りました

5kmごとのラップとペース。

26:42(5'20"/km)、22:54(4'35"/km)

23:20(4'40"/km)、22:46(4'33"/km)

20kmまで1時間35分42秒、ペース4'47"/km。
エイドステーションでは先輩から熱いエールとスペシャルドリンクをもらえました

お陰様で、折り返してから気持ちよく走れましたよ

22:10(4'26"/km)、22:14(4'27"/km)

21:50(4'22"/km)、22:11(4'26"/km)

40kmまで1時間28分24秒、ペース4'25"/km。
35kmまでは腕ふりで持っていこうと頑張りました

さすがに35kmを超えてくるときつかったですが、ペースが維持できた。
最後の2.195kmはガーミンだと2.45kmでした。
スタートが後ろだったからね

11:01(4'30"/km)

根性で粘った

そしてゴール、自分でもびっくりの後半が上がった展開でした。

グロスで3時間15分18秒、嬉しいのがネットの3時間12分46秒

目標は3時間20分だったのにね。

ゴール後はチームメイトの帰りを待ちます。
次々と帰ってきて、嬉しかったですね。
そして、リベンジに燃えるチームメイトからも元気をもらいましたよ。
お仕事を終えたボランティアスタッフの先輩も駆けつけてくれました。
ランナーさん、関係者の方、応援してくれた方、本当に感謝です

ありがとうございました