16日は13.09km走り、17日は送別会をやっていただきました
そんな訳でカーボローディングは上手くいってないです。
今朝は二日酔いで、思わず天ぷらうどんを食べてしまったし
それに今日は日跨ぎランになっちゃった
完全冬装備になって、ストレッチ。
気合いでGo
距離16.13km、時間1:14:28、ペース4'37"/km。
寒かったのでペースも良かった。
2.06kmジョグで帰宅、ストレッチして終了。
総距離18.29km
つくばマラソンの作戦です
スペシャルドリンク
23km地点のエイドステーションにこれを置いちゃいます
実は会社の先輩がボランティアスタッフなのです。
ラッキー
