疲れない・老けない・太らない
かわりに若く！強く！美しく！
理想のボディを手に入れる！
大人女子のダイエット×痩せヨガ専門
斎藤順子です♡
たった14日間で激変！
JUNKO流ダイエットの
必須栄養素とは？
ダイエットしても
すーっぐお腹がすく原因！！
昨日の記事で
よく分かったでしょう？
まだ読んでいないあなたは
だから
お腹空くのよ😂
私も、チートデイに
好きなものを食べるけど
いつも以上に
お腹空くスピードが
早い💦
そりゃ栄養が足りない
すーっぐ消化しちゃうような
パンやラーメンを
食べているからね💦
そして厄介なのが…
こうした加工食品や
簡単に食べられるパンって
糖質・・・
なわけですよ💦
つまり糖質に糖質を
重ねた食品を食べ続ければ・・・
デブ活
しているってことね💦
まして40代にもなると
代謝機能も衰えているから
より太りやすい・・・
でもお腹空く・・・
こんなの
ヤダーーー！
と思ったあなた！
あなたはラッキーよ♡
たった14日間でくびれが激変！
JUNKO流ダイエットの
必須栄養素を教えちゃうね♡
JUNKO流ダイエットで教えている
必須栄養素とは？？？
①必須アミノ酸
卵やお肉の良質なタンパク質
特に動物性タンパク質のこと✨
②必須脂肪酸
肉の脂身
グラスフェッドバター
ラード
ココナッツオイル
オリーブオイル
ごま油
青魚
ラム肉
牧草牛
卵黄やくるみに含まれる
良質な脂質類
③必須ミネラル
緑の濃い葉野菜
天日干し海塩
④必須ビタミン
良質な肉類
簡単に分かりやすくだと
この食品たち♡
写真のイメージだと
ワンプレートにすると分かりやすいよ♡
緑の濃い葉野菜
平飼い卵2個
EXオリーブオイル大スプーン3
これらは全て
スーパーで買える食材
放牧牛やオーガニックのものを
選ぶならネットでも今は購入できる時代！
写真にある
シンプルプレートの食事を
正しい知識とタイミングで
ちゃんと食べること✨
これがお腹も大満足で
余計な甘いものにも手を出さずに
ダイエットできるシンプルな方法！
ねっ！
コレなら簡単でしょう😊
仕事を抱えていても
家族と別のメニューでも
JUNKO流ダイエットの体験生は
皆んなこれならシンプルで
分かりやすいから続けられるって✨
やっぱり続かないと
意味ないからね❣️
あとね…
ダイエットで完全カットしがちな
『糖質と油』
完全カットの必要なしよ！
このことについては
今夜21:15〜の
インスタライブで話すね😉❣️
絶対来てください✨
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