栄養学・健康と美・自立
するために投資する女性の学校
JBSアカデミー
真実に基づいた栄養学
健康と美
自立して輝く人生を創ろう🌈
順子先生のミッション
全国の悩めるオトナ女子の
✅体と心、マインドの健康
✅家族・在り方の健康
✅女性の自立の健康
仲間と一緒に広げること
斎藤順子です♡
▶︎自己紹介はこちら♡
コレは痩せる！健康に良い！と
思っていた食品がやばかった（汗）
順子です♡
最近のJUNKOリサーチで
知ったことなんだけど
まだまだ
知られていないんだな〜って
思うのは・・・
健康に良いでしょう！
これならヘルシーだし
減量にいいぞ！！
それがこの表にある食品だ💦
［味のアレンジがしやすそう］
のイメージにあてはまるものは
1位「おかゆ」52.5%
2位「豆腐」28.5%という結果
［健康的に減量できそう］
のイメージにあてはまるものは
1位「おかゆ」46.5%
2位「豆腐」27.8%
3位「スムージー」25.8%という結果
昨年と比較をすると
「キャベツ」と「ダイエットフード」が上位5位に
［満腹感を得られそう］
［味のアレンジがしやすそう］
［健康的に減量できそう］
すべての項目で昨年同様
「おかゆ」が1位という結果となったそう💦
※Google調べ
↑この赤字全て
JUNKO流ではNGですから😅
そして驚きなのは
おかゆが一番痩せると思っている
ダイエッターが多いってこと💦
さらに・・・
２位に豆腐が入っとる💦💦
あの・・・
こんなダイエットをしていたら
一生痩せないです。
一時的には痩せるけど
ヤバイ痩せ方して
結果リバウンドするのよ・・・
あなた
経験あるあるじゃない？
経験あるあなたは
【経験あります】と
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話を戻すね😊
こうしたアンケート調査で
このような結果が出ているってことは・・・
栄養の認知が全く
知られていないってこと！
コレは
伝えまくらないと！！
いいろんな顔して写真撮りまくって🤣
やたら使ってると言う（笑）
ではなぜ？？
おかゆや豆腐が
JUNKO流ダイエットでは
NG食品なのか？？
昨日の投稿に
必須栄養素の種類が出ていたでしょう？
まだ読んでいない人はここから♡
この必須栄養素に
炭水化物が含まれていないのです！
一般的には3代栄養素に入る
炭水化物は
JUNKO流の栄養学では
入らないのです！
なぜなら、
必須栄養素って体の中で作れないから
食品から摂る必要があるの！
え！じゃあ炭水化物は
体内で作られるの？
はい！
そうなんです！
炭水化物は食物繊維との総称で
体内で分解されると
食物繊維と糖質に分かれるんです！
だけど
食物繊維の量は微々たるもの・・・
多くは糖質なんですね！！
実は玄米やオートミールだとしても
残念ながらここは変わらない…の！
だからね…
おかゆをダイエットで
食べてしまうってことは
それこそデブ活を
せっせとしているってことに💦
糖質は体内で
作られるのですよーーー！！
だから必須栄養素には
JUNKO流栄養学では入らないのです
必ずしも毎食
必要ではないってことね！！
人によるけど
だけど
JUNKO流ダイエットは
糖質完全カットではないからね😊
毎食ちゃんと炭水化物も
食べてもらっているのよ♡
大切なのは何を食べるか？
なんだよね！
一見ヘルシーと言われる
おかゆは
全くもって
ヘルシーじゃないからね😅
よーーーく
覚えておいてください♡
じゃあなんで
豆腐はNGなの？
次回の更新をお楽しみに😃
JUNKO
◉JUNKO流ダイエット
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・自分と家族のための健康・美・食を得られ習慣化していく。
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◉JBS認定講師
JUNKO流ダイエット認定講師として
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