歯医者に行きました。

今日はうってかわっての荒天

午前中はあられが降ったり、今も外はびゅーびゅーと風が吹く音がします。

そんな中、午前中早くから歯医者を受診。

先日マタニティ教室の無料歯科検診で見つかった虫歯をどうするか、同じ先生に診てもらいたかったのです。

新しくも、人で混み合っているクリニックでもありませんでしたが、要介護認定のおばあさん本人と付き添いの方に先生ご自身が丁寧に説明されているのを見て、何だか安心

問題の虫歯のうち、２本は上の親知らずで、今はもう抜けないので、出産→断乳してから抜きましょうということに。

他の２ヶ所(明るい所で改めて今後の診てもらうと１本増えた！)は痛みもなく浅いので、少しの治療で済みますとのことで、また来週受診することになりました。

断乳まで、かなりの期間があります…

虫歯の親知らずがこのまま痛みがないまま何とかそこまで持ちこたえられるか、かなり不安です

そんなこともあり…

今日は、私専用の歯ブラシを買って、その歯ブラシでブラッシングの仕方を丁寧に教わってきました

歯ブラシはなるべく２本に分けて、こすらずしっかりと歯茎のマッサージをすることで、歯茎の健康を保って、虫歯の進行を防ぎます。

これはヘッドが細い、さらにブラシの先も極細になっていて、歯周ポケットにしっかり入り込めるタイプの歯ブラシで、１ヶ所10回ぐらいモミモミ。

ブラッシングは今使っている歯ブラシで良いのですが、「噛み合わせの部分」から先に磨くこと。

力は入れずやさしく、奥歯は斜めに角度をつけてしっかりブラシが当たるように。

高濃度フッ素配合の歯磨き粉が良し。フロスはＹ字タイプが初心者にも使いやすいとのこと。

帰りにドラッグストアに寄って、必要なものを全て購入。

何だか選ぶのにかなり時間がかかってしまいました

断乳まで歯を保つために、せめて夜はしっかり時間かけてマッサージまでしようと思います！！

…こんな丁寧な指導、12月まで通っていた歯医者さんではなかった(T-T)

それどころか、親知らずのことも何も言われなかったのに(T-T)

お医者さんによって、かなり違うんですね(T-T)

昨日は昨日で、病院のマタニティクラスがあり、参加。

産前産後の心のケアについてと、ストレッチ体操の二部構成でした。

臨床心理士の先生の講話がすごく面白くて、思わずメモを取る手もはかどります

「よいお母さんとは、ほどよい失敗をするお母さん」という、ある心理学の先生の言葉が印象的でした

色々な不安や、時々「自分が頑張らなければ」と思って疲れてしまうことがあります。

でも、産前産後はホルモンのバランスで、生物的に不安になりやすく、もともとの性格に由来するわけではないこと。

赤ちゃんが「依存」の時期を通じて、徐々に「自立」の方向へ向かっていくように、母親も周りにうまく甘えて信頼することで、少しずつお母さんになっていくのだということ。

もしツラくなったときには、こんなことを思い出して肩の力を抜ければいいのかな～と思えました

昨日から盛りだくさんで、何だか少しお疲れモードです

歯医者が終わって、何を食べようか考えるのも疲れてしまって(苦笑)、近所の中華のお店で定食を頂き、帰ってすぐに爆睡

起きてからもしばらくは体が動かず、こうやってブログを書いてアイドリングしてます…

ここにきて、自分のメンテナンスで思わぬ出費になってしまったことが結構堪えているのかも(T-T)

そして、体重コントロールのために毎食色々と考えたり、産後のあれこれイメージしたり、「あれもしなきゃ」「これもしときたいなー」って、ひとりで色々考え続けてきて、少しオーバーヒートしているのかもです

妊娠中、皆さんはからだも心もアイドリング状態になったりしましたか？

そんな時はどんな感じで過ごしましたか？

きっと人それぞれだと思いますが、教えてもらえたら嬉しいです

歯科検診で…

昨日は子育て支援センターでの、２回目のマタニティ教室に行って来ました

今回は私ひとりで、歯科検診を受けて、子どもの歯の健康を守る話も聞いてきました。

他のお父さんたちは、お腹に重石を入れて妊婦体験もされてました～

ショックだったのは、虫歯がなんと３本も見つかったこと！！

中期のうちき歯科検診を受けておこうと、12月には歯石とりとフッ素まで終えていたのに…

妊娠中は、ホルモンバランスの変化とか、唾液が減ってしまうとか、つわりや間食が増えるなどなど、さまざまな要因で虫歯になりやすいと聞いてはいましたが…

まさかたった３ヶ月で３本だなんて…

しかも親知らずだそうで。

この間行った歯医者さんでは何も言われなかったのに…

早速、昨日みてもらった先生の歯科医院で、改めて今後の治療をどうしたらよいな相談したいと思っています

久しぶりに、最近のあさごはんも記録。

朝は和食でも、確かに間食が増えたり、昼夜ごはんの後、すぐに歯を磨いてはいなかったな～と

あと、段々全部作るのが億劫になってきて、母のお惣菜やスーパーの加工品に頼ったりが増えてきました。

そうなるとやっぱり、自炊よりも糖質やら添加物もたくさんとってしまうことになるので、歯にも良くはないのかな～と…

これを良い機会に、生活習慣も見直してみようかなと思います！

モノだけじゃなくて、気持ちも！！

友達から、たくさん送って頂きました～

何だか、忙しくもいとおしい時間まで一緒に贈ってもらった気分に

抱っこ紐で、babyの顔が擦れたり、ヨダレで大変なことになるのも防げる便利グッズだそうです

おもちゃも！！

大切に使わせて頂きます～

気持ち、本当に嬉しかったです。

ありがとう

初リメイクしました‼(…要練習)

初めて、大人服子ども服にリメイクしてみました

練習なので、ハードル高くなさそうなパジャマのズボンから…

薄手の(派手な)長ズボンに、子ども用ズボンをあてて、チャコペンで大体のサイズを書いて、あとは切って、必要な部分を縫ってゆくだけ。

下記、参考にさせて頂きました

https://youtu.be/wYGXQj-3Dno

初心者で、何の心得もなかった私にとっては、分かりやすい動画が本当にありがたいです

裾部分にも細いゴムを入れて、かぼちゃパンツ風にしてみました

というのも、まだまだミシンかけるのも下手なので、裾の縫い具合を少しでもごまかすため、というのもありまして(苦笑)

はじめてのリメイクだったので、手惑う部分もありましたが、その分、達成感もひとしおです

ついでに、抱き枕も補修

つわりの時から使い初めて、昼は居間で、夜は寝床に移動させてヘビーローテーションしているため、中のクッションが破れて綿が飛び出ていました

座るときはこんな感じに丸く繋げて、中に更に座布団を上手く置くと、あぐらをかいて骨盤を立てて座れるので、すご～く重宝してるんです！

夜は長く(三日月型)して、横向きで足の間に挟んで寝られるので、これまたラクチン

授乳まで見据えて買ったので、これは手放せません

ということで、今朝も「コの字縫いの縫い方」の動画をみてお勉強。

うまく出来ました～

これでまた、しばらくこのクッションと共に生活出来そうです

ミシンやお裁縫も、しっかり教わりたくなってきました…

これまで興味も経験もなかった縫い物や、苦手だった整理整頓も、お腹の中の小さなひとのお陰で、自然と意識が向いて、マイペースにやってみようと思えます。

ありがたいことです(^^)

私が食べるものとお腹の中のひとの関係…？

今日からいよいよ妊娠９ヶ月です。

エネルギー量消費も兼ね、昨日からやっとこさ重い腰を上げて、洋服の整理をスタートしました。

ベビー用品のスペースや、生まれてからの生活空間を作る前に、一度自分たちの持ち物を棚卸ししたいという思いもありました。

しばらくは衣替えするにもバタバタしそうだし、モノを減らして「衣替え自体をしなくてすむように！」したかったのです

もう絶対着ないけれど、捨てるには…という服は、リメイク(すると信じて笑)用にまとめておくことにしました。

少しずつ、不器用なりに縫い物に抵抗がなくなってきたので、残りのマタニティ生活で子ども用に作り替えてみたいなと

整理を頑張れたのも、実は理由がありまして

昨日は同僚をお誘いして、急遽ランチへ

火曜水曜って、飲食店お休みのところが多いですね

またまた当初の予定とは違うところでランチ

ログハウス風の、木のぬくもりが癒されるお店です

食事の時間がいつもより一時間ほど遅くなったこともあり、究極の飢餓状態で注文…

間もなく四十路の私が選んだのは、その名も「ティーンエイジャーズ」というセット(笑)

ホワイトソース風のミニハンバーグにピラフ、フライドポテトとサラダが少し、ワンプレートに乗っていてボリュームありましたが、お腹ペコペコだったので、「まぁ、余裕で食べられるでしょ～」と思ってました。

しかし！！

食後しばらくして、見事に消化がストップし、お腹がパンパンに

喉も渇いて、この後水分もたくさんとったので、むくんで体重も増えておりました…

おまけに、夜中に何やら内臓が活発に動き出し、トイレに起きるわ、お腹の中のひともずーっとうごめいていて(ちょっと心配になるぐらい💦)、眠りが浅いわで…(T-T)

ランチとおしゃべりの時間は思い切り気分転換になりましたが、やはり妊娠中は体調がかなり敏感になってるんだな～と痛感し、一回の食事を後悔しない内容にしないとと反省しました

"買い物と外食のメニュー決めは、飢餓状態でするな”

本日の標語です(笑)

まぁ、家では基本和食なので、突然豪華なもの食べたら、からだもビックリするかな～と

今朝はしっかり玄米と、野菜や海藻、果物などが欲しくなりました。

○チンゲン菜としいたけの玉子炒め

○カブ漬物二種

○キャベツとワカメのお味噌汁

○玄米ごはん

○自家製梅干し、味付けのり、ジャコの醤油煮

○リンゴヨーグルト

食事は抜かず、デトックスです

食べた分はしっかり動いて調整！！ということで、昨日から片付けやらマタニティビクスやら、家で出来ることをコツコツしております