子どもの頃から親の顔色を伺ったり、周りの人が不機嫌にならないように気を使ったり、自分の気持ちを表現できずに我慢していたりすると、判断基準が外側になります。
外側というのは、
親・兄弟・祖父母・先生・友達・不特定多数（一般論、世間）など自分以外の人です。
その人たちがどう思うか？
どんな反応をするか？
なにを言われるか？
そう考えて、
攻撃されないように
嫌な顔をされないように
悪口を言われないように…。
自分を守るために、そうしないと生きられなかったから、外側を基準にしているのですが、
自分を無視して、外側のものを優先しているので、
生きづらくなります。
基準を自分に戻していくことで、自分軸でラクに生きられるようになります。
他人の機嫌や意見を気にしなくなり、新しく基準を作るには、自分が大事にしたい価値観や心地よさなどを見直します。
自分が大事にしたいものはなにか？
自分はどうありたいか？
そういったものが基準になります。
↓一部ですが、私の場合はこんな感じです。
・正直
・成長
・誠実
・酒酒落落（しゃしゃらくらく）
あなたが大事にしたいものは何ですか？
どうありたいですか？
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