夜遅い時間だけど、小腹がすいた。何か食べたい。
欲しいもの（買いたいもの）がある。
など、衝動的な欲求が起こることって、誰にでもありますよね。
食べたり買ったりしてから、後悔することもあります。
衝動に駆られそうなときは、シンプルに時間を置くのがおすすめです。
待つ時間は決めたほうがいいので、まず5分待ってみましょう。
つらいけど、1分、2分、3分…と待っているうちに気持ちが落ち着いて、
「食べるのは明日の朝にしよう」
「買いたいと思ったけど、よく考えたら必要ないかな？」
と気づくことも多いです。
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