これで大丈夫かな？
合ってたのかな？
いいのかな？
そんなふうに不安になること、ありませんか？
かつては私も、しょっちゅうそう思っていました。
「間違えたらどうしよう」と不安だったり、なんとなく自信が持てなかったり…。
いっそのこと、誰かに決めてもらったほうがラクだと思うこともありました。
誰かに決めてもらうことを自分が納得していて、それで幸せだったらいいんです。
でも多くの場合、息苦しさを感じていて「こんなんじゃだめ。」「強くならなければ」と思えば思うほど苦しくなっていきます。
不安でも自分に自信がなくても大丈夫。
「不安だよね」「つらいね」とまず、自分に優しい目を向けて、自分が自分の味方になってあげましょう。
そして、自信をつけるために効果的なのは積み上げです。
例えば、自分が決めたことを守る
・ダイエットのために、おやつを半分にする
・30分運動する、歩く
・本を半分読む
など、やることを決めます。
自分が決めたことをやり遂げると自信がつきます。
でもどうしてもできないときは、少しでも手を付けるといいですよ。
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