「感謝すると良い」と聞いたことがある方もいらっしゃると思いますが、感謝するとどんなことがおこるのでしょうか。
・気持ちが穏やかになる
・ジャッジが減る
・「当たり前」の中に、幸せや喜びを見つけることができる
・オキシトシン（ストレスへの抵抗力と免疫力の向上）が分泌される
ネガティブなことを考えながら感謝するのは難しいです。なので、感謝を増やすとポジティブな気持ちも増えて、ネガティブになることが減ります。
また、自分が愛されてきたこと、尊重されていることなどに気づきやすくなるというメリットも。
注意したいのは、自分の気持ちに蓋をして無理に感謝しようとすることです。
例えば、知人から宅配便でプレゼントが送られてきたとします。でも、自分の好みとは合わないものでした。
「自分のためにプレゼントを考えて、選んでくれた気持ちが嬉しい」と、自然に感じられたなら良いのですが、
「先に好みを聞いてくれればよかったのに…」など、ネガティブな気持ちが出てきてしまったら、否定しないで受け入れます。
感謝するのは、感情を認めた後。
思考で「こんなこと思うのは良くない」とか「感謝すべき」など、ネガティブな気持ちを上から抑え込むことで蓋をしてしまいます。
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