「○○しない」よりも「○○する」

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人が苦手だったり怖かったりする方や、精神的に追い詰められやすい方は、自分のことを責める傾向にあると感じます。

・○○できてなけれはいけない

・失敗してはいけない

・感情的になってはいけない

こういった理想や目標に届いていない、自分の一部を責めてしまう…。

「自己肯定感」という言葉を使うならば、自分を責めることで、無意識に自己肯定感をさげています。

それが良い悪いの話ではなく、そういう状態にあるというだけなので、つい自分を責めてしまうことを責めなくても大丈夫です。

「○○しないようにする」より「○○する」ようにと　　　意識するほうが実行しやすいです。

・嫌なことは嫌だと伝える

・自分を大事にする

（自分の気持ちを認める、楽しい時間をもつなど）

自分を責めないようにするより、大事にするほうが良いですね

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