大阪から横浜へ転勤で引っ越してきたまゆです
6歳の息子の子育てをしながらオンラインで栄養指導のお仕事をしています
日々の食べたものやお出かけ、子育てについて書いてます
関連した栄養メモも載せているのでダイエットや健康に興味のある方の参考になればと思っています
ご訪問ありがとうございます
ドンキにお米を買いに行ったら
なんとジョセフジョセフのまな板が200円
え？ほんま？
ほんまでした
裏面も滑り止めがついていて
素材がしっかりしています
この線に沿って折れるので
買った野菜を鍋に入れやすい
でも軽いので扱いやすい
200円なら
もう一つ買っておけば良かった
野菜は1日何グラム？
野菜は1日350g、うち緑黄色野菜を120g
グラムではイメージしにくいので
1食当たり 生野菜なら片手いっぱい分
加熱野菜なら両手いっぱい分
を目安に摂ると350gに近い量になります！
野菜はビタミン・ミネラル豊富で
生と加熱した時では摂れる栄養素も変わってきます。
どちらも取り入れるのがBestです♪
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