大阪から横浜へ転勤で引っ越してきたまゆです
6歳の息子の子育てをしながらオンラインで栄養指導のお仕事をしています
日々の食べたものやお出かけ、子育てについて書いてます
関連した栄養メモも載せているのでダイエットや健康に興味のある方の参考になればと思っています
ご訪問ありがとうございます
今日は道の駅で汲んで帰ってきた
富士山嶺の水で炊いたご飯
お米は最初の洗う水もよく吸うので
1回目のとぎ水と計量の際に
水を使います
いただきます
浄水器の水も美味しいんだけど
こちらの方が
すっと口の中に入ってきて
米本来の味が味わえる感じがします
上にトッピングしたのは
野沢菜のビミサン漬け!
ポン酢の酸味を抑えて
出汁を足したような味で
とっても美味しい
子供もパクパク食べていました
パスタも美味しそう
沢山あるのでやってみようかな
右の静岡おでんポテトも
オススメです
静岡おでんの出汁粉が沢山かかって
出汁が効いていてめっちゃ美味しい
友達のお土産なんかにいいかもです
お土産ショップより
100円くらい安く売っている
オギノスーパーで買うべし
まだほうとうが残っているので
こちらも楽しみです
\捨てるの簡単ラベルレス/
富士山の天然水500ml×24本
\朝からトリプトファンチャージ/
ノンオイルシーチキン6P
お菓子はご飯の代わりになる?
スナック菓子などは炭水化物が多く、同じ炭水化物ではあるのですが、お菓子の方が太りやすくなります。
それは、スナック菓子には脂質が多いのもあるのですが、ビタミン・ミネラルが含まれていないため、スムーズにエネルギーに変えられにくく体脂肪となりやすいのです。
一方、お米にはビタミンB1が含まれるため、糖質をエネルギーに変えてくれます。玄米は白米の4倍のビタミンB1が含まれているので特にオススメです!
それは、スナック菓子には脂質が多いのもあるのですが、ビタミン・ミネラルが含まれていないため、スムーズにエネルギーに変えられにくく体脂肪となりやすいのです。
一方、お米にはビタミンB1が含まれるため、糖質をエネルギーに変えてくれます。玄米は白米の4倍のビタミンB1が含まれているので特にオススメです!