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産前産後の不安、イライラを感じる
ママの視点が180度変わり
幸せを感じるできる力を
劇的にアップさせる
看護師・助産師/メンタルコーチ
ママ専門 心のコンシュルジュ
正木育未です
ママにとって
イライラすることは日常茶飯事
赤ちゃんのグズグズ大泣きや
子どもがなかなか言うことを聞かないなど
ストレスが溜まる瞬間はつきものです
また、ご主人の協力が足りないと感じたり
自分が一生懸命家事や育児をしているのに
報われないと思うこともあるでしょう。
そんなイライラに反射的に
怒鳴ってしまったり
カッとなってしまうこと
誰でも経験があるのではないでしょうか？
でも大丈夫です😊👌
人間の脳は、
理屈をわかることで
安心感を得ることができるので
まずは脳の仕組みやイライラのメカニズムを
知って、イライラを減らす方法を
実践してみましょう‼️
まず、イライラは脳から生まれます
特に子育て中は、感情や本能をつかさどる
大脳辺縁系や扁桃体という部分が
活発になります‼️
そのため、
心配事や不安、焦りなどが
増えることで
イライラが増してしまうのです😅
しかし、
イライラは自然な感情で
なくすことはできない
生きるための防衛反応
でもあります‼️
私たちを守ってくれている
ものでもあるですね🫢
だから、
イライラがあること自体は当たり前‼️
イライラは私たちに気づきを与えてくれる
イライラも大事な自分の感情と
受け入れるべきものなんです❣️
ただし、イライラが長引いたり、
増してしまうと辛くなってしまいますよね💦
まずは
そんなイライラの存在に
気づくだけでも
変わることがあります
イライラを減らす方法を学び、
トレーニングすることでより
健やかな日々を送ることができます‼️
ぜひ、イライラを解消して
ストレスフリーな子育てを楽しみましょう！
私は助産師×メンタルコーチングを通して
そんなイライラの対処法やトレーニング
子育てのテクニックをお伝えしています😊
一緒にイライラを乗り越え
幸せな子育てを実現しましょう❣️
メンタルコーチングでは
あなたの中にある答えや想いに
気づきをもたらしてくれます
ノアくんと一緒❤️
マインドフルネス自慈心カード
を使って見つけていきます😊
皆さんにとっての子育てがより
楽しめるかけがえのない時間
となりますように💖
助産師×メンタルコーチングで
妊娠中から子育て中のママを
サポートしています
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