妊娠中から子育て中のママ応援📣クリスマス
特別無料企画
５名様限定
30分助産師相談&
ノアくんカード無料体験
自分に向き合う時間がない
孤独なママの心を癒す❤️
心に余裕が生まれる！
最高に幸せな妊娠、出産
子育てが出来るママになる方法を
お伝えします
ご訪問ありがとうございます！
産前産後の不安やイライラ、孤育て
うちの子大丈夫？これでいいの？
と悩むママをマンツーマンサポート
看護師・助産師/メンタルコーチ
ママ専門 心のコンシュルジュ
正木育未です
今は悩みがない人も必ず読んでください
初めての妊娠出産、子育てで何もかも不安
実家は遠方、頼れる人がいない、孤育て中
情報が多すぎて何が正しいのかわからない
子育てに自信がない
ワンオペがつらい、自分の時間がない
夫や子どもにイライラしてしまうことがある
仕事と子育てのバランスに悩む
もしかして、わたしって産後うつ？
こんなお悩みありませんか？
この妊娠、出産、子育てにおいては、
誰もが大なり小なり不安に思ったり、心配したり…
感情の波を感じながら過ごしていると思います
なぜならば、それは
妊娠中から産後だからという
それ以前に
私たち人間は
変化するということ自体が
嬉しいことも含めて
ストレスに感じる
生き物であるからです
ここに加えてさらに
妊娠中から産後はダイナミックなホルモンの変化
自分の力ではコントロールできない部分で
体も心も変化を余儀なくされます
また子育てにおいては、
予測できない事態が起きたり、
思うようにいかない、正解がわからない
そんなことの連続…
母子保健サービスにおける周産期メンタルヘルスの一体化のためのWHOガイド（2022年）の中でも
妊娠 ･ 出産 ･ 育児といった
人生の転機は
女性やそのパートナーにとって
ストレスになることがある
と述べられています
つまり、初めての妊娠、出産でも
2人目でも3人目でも
喜ばしいことでも
この妊娠、出産、子育ての時期というのは
体も心も環境も生活も
否応なく大きく変化することを
余儀なくされる
だから、その結果
当然女性は精神的に不安定になったり
以前からあった精神状態が悪化したり
することがある
ということです
『ほぼ5人に1人の女性が妊娠中または出産後の1年間に精神的な健康状態を経験することになります』とも言われています
メンタルヘルスを無視することは、女性の全般的な健康と幸福を危険にさらすだけでなく、乳児の身体的 ･ 精神的発達にも影響を及ぼします
そのためまずは、ママ自身がこのことを
しっかりと知っておくことが大切です
他人事ではないですよ！
ということです
情報過多の時代
正解はないと言われるけど
正解を追い求めてしまう
仕事も家事も子育てもこなさなければならず
マルチタスクの状態で
気が付いてないだけで
身も心も疲れているのが現代のママです
辛くなったり、不安やイライラする
そんな感情もあって当然
なのに実際は、
その感情に蓋をしてみてみないふり
いいママ、になろうとする
1人で頑張り過ぎ
上手くいかないと
こんな自分はダメな母親だと思ってしまう
妊娠、出産、子育てのテクニックを学ぶ
ことと同じくらい本当は
メンタルケアを学ぶ必要がある
ちゃんとその心の変化に気づいてあげてください
子ども優先になりがちだけど
自分自身に目を向けてあげることが
赤ちゃんや子どものことを大切に思うことと
同じくらい大事なことなんです
この体験会では、助産師相談と共に
ノア君といっしょ❤️マインドフルネス自慈心カードを使ってメンタルコーチングを行っていきます
このカードは日本メンタルコーチ協会 益田緑さんが考案されたもので
ノアくんと一緒❤️マインドフルネス自慈心カード
と言って、誰でも簡単に楽しくメンタルトレーニングができます
下記のメニュー①、②と合わせて
ノアくんカードセッションが無料で体験いただける
大変お得な機会になっています
メニュー①
▼▼▼
初めての妊娠、出産。陣痛が怖い、不安
妊娠中の上の子との関わり
仕事との両立に悩む
安産のためにできることを知りたいママ
メニュー②
30分無料相談
▼▼▼
赤ちゃんのこと、ママ自身の心と体のこと、
上のお子さんとの関係、夫婦関係など、
家族や友人には相談しにくい、
こんなこと聞いて良いのかな？
と思うようなこともご相談いただけます
私の個別相談の特徴
子育てのテクニックとメンタルケア両方のサポートを
同時に受けることができます✨
①幅広い視点
看護師・助産師としての22年間の経験の中で
1000人以上のママと赤ちゃんを
サポートをしてきた
助産師としての経験、知識はもちろん
看護師として緩和ケアで命を看取る経験
妊産婦さんへの訪問看護では
退院後も定期的に継続ケアサポートした実績
0歳～100歳の方を対象とした
訪問看護での経験からは
赤ちゃんとママはもちろん
そのご家族も含めたサポート
地域との連携に携わってきた経験
また、
・子育てマインドコーチ
・チャイルドコーチングアドバイザー
・おむつなし育児アドバイザー
・マタニティヨガ、産後ヨガ
（日本マタニティヨーガ協会）
といった資格を活かし
様々な視点、先を見通した視点で
ママと赤ちゃんを中心にご家族も含めて
必要なサポートを見極め
お悩みを完全解決に導きます！！
②メンタルコーチング
私自身が2児の母で仕事に家事に育児に
ワンオペ状態で不安やイライラに振り回されていた毎日・・
産後うつ寸前、虐待寸前、離婚寸前
子育てと夫婦関係に大きく挫折
そんなストレスから解放され
人生を変えた方法
ノア君と一緒❤️マインドフルネス自慈心カードを使ったメンタルコーチング
についてお伝えしています
完璧を求め、自分さえ頑張ればと
自分を追い込んで自分のことは後回し
疲労困憊
イライラが押さえられない
自分の感情に蓋をして置き去り
本音が言えない
そんな自分がイヤで苦しかった
他に何をやっても変わらなかった
それがメンタルコーチングを学ぶことで
自分の体も心も大事にできるようになりました
いつもモヤモヤ疲れていた脳もスッキリ
価値観や科学的根拠に基づいた
ゴール設定をすること
メンタルコーチングを学んでいくことで
自分自身への信頼、自信を取り戻し
行動していける自分になれたんです
あなたもママだから、、、
子どもがいるから、、、
と自分のやりたいことを
あきらめるの必要はないんです
妊娠、出産、子育てを
より良い方向へ導くことができる
メソッドになります
ママからのご感想
〜産後6ヶ月のママより〜
相談に乗ってくださるだけでなく
泣かせてくださり、励ましてもらい
自信をもらいました
育未さんのお話、いつもわかりすいです〜
（産後4ヶ月 二人目 上の子7歳）
体がしんどくてたまらない
家事育児も辛い
メンタルが不安定だった
このままどうなっていくんだろうと
不安だったのが
思い切って相談すると
自分の体調を客観的に捉えることができた
すごく安心して、不安が和らいだ
自分が出かけなくて良いのがよかった
本当にありがとうございました
（産後０ヶ月 第1子）
わからないことばかりだった
頼れる人がいなかった
出産時に異常があって
子どものことが心配だった
専門的な分野で
優れた知識と経験があり
とても心強い
専門家が介入するほどの
安心感はない
仕事と子育て、プライベートとの両立に
葛藤を感じておられるママさん
ノアくんカードセッションを通して
「あれもこれもやらなきゃ」
「焦っている」
「全部一人でやろうとしてないかな・・・」
といった
ご自身に気がつくことができていました
そしてさらに、
「周りの人がいるから大丈夫だよ」
「一人で抱え込まなくていいよ」
とご自身の言葉で話され
一人じゃない
周りにも応援してくれる人がいる
という気づきを
ノアくんを通して実感できました
とお話してくださいました
これまで命の現場で学ばさせてもらったこと
また自分自身のいろいろな経験を通して
苦しんで悩んできたからこそわかることがあります
ママを孤独にしたくない
子どもの健やかな成長、笑顔のためには
ママを守る必要があるんです！！
今まで輝いているママたちも多くみてきました
ママにとってこの
妊娠、出産、産後、子育てのこの時期を
乗り越えて自信に変えられると
次のステージに進む際に
安心と誇りを持って進むことができます
是非勇気をもって
そのはじめの一歩を踏み出してみてください
【お申し込み方法】
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でID検索してくださいね
（＠マークをお忘れなく）
2.現在の状況を教えてください
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ノアくんカードセッションのみ希望も可能です
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すぐに私から
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ご連絡をさせていただきます
４. 実施方法
オンライン（zoom）
5.時間
60分程度を予定しておりますが
内容によっては時間延長となることがあります
お時間に余裕がある日時で
ご予約くださる事をお勧めします
みなさまのご参加をお待ちしております