3日間抗生物質を服用して目薬は暫く点し続けなければならないMuttiです💧
めばちこ(ものもらい)と思いきや…まさかの結膜炎を起こしかけ…というね💧
でも昨日早めに眼科を受診して良かったです。酷くならない内に対処できたので
今日は母の日。
お掃除とお洗濯はしますが、ご飯はおサボり。晩御飯は回転寿司です
回転寿司と言えば、昔は茶碗蒸しを取り、2貫入りのお皿を10皿からスタートだった私。あーでもお寿司はそこまで好きじゃないから12〜3皿で打ち止めしてたかも💧
10皿で当時そんなに食べてないつもりでしたが、普通の女性は5〜6皿位が普通なようです。冷静に考えたら5〜6皿＝10〜12貫だもんね💧
今ですか？多分もっと食べられますが、頑張って5皿位にしています お寿司が大好き過ぎるなら、もっと食べてその分他の食事を減らしますが、私はお寿司に執着心があまりないので。
標準量を食べること。
標準量で満足出来るようにすること。
どうしても譲れない好物はその他の食事を減らして調整すること。
長く維持する秘訣です
本日の予定は白えび握り、天然えび食べ比べ、かに食べ比べ、たっふりあさりと帆立のあんかけ茶碗蒸し♬これにあぶり帆立を追加かも？？
【5月12日(日)】160cm46.6kg ±0.0kg ○
寝起きの体脂肪率…20.0%、BMI…18.2
昨夜あの後玄米50g位を食べ、更に22時頃に薬膳美人を1袋食べました💧3千歩しか歩かないと少ししか食べなくても体重ステイですね(笑)
・朝…ふかし芋150g位、カラマンダリン1つ
・間食…薬膳美人1袋、ハーゲンダッツ苺のトリュフ1/5位、ふかし芋1切れ
ハーゲンダッツは5回目にして終了。1回で全部食べ切れる人すごいなぁ…。ふかし芋はわかちゃんにちょびっとだけあげました。シャッと取ってケージの奥で食べるわかちゃん
・昼…ゆで卵2個、唐揚げ2個
うん、足んないな(笑)
・昼②…玄米100g位のおにぎり
・間食…バターコーヒー、カプリコミニ1つ
子供のレポートフォロー中。頭を使うとエネルギーが欲しくなる…💧
・間食…薬膳美人1袋
・晩…カニ食べ比べ、3種の海老、軟骨唐揚げ、炙りほたて2種、たっぷりあさりと帆立のあんかけ茶碗蒸し、大粒帆立(1貫写真無し)
茶碗蒸しの中にこれでもか！とあさりが入っていて美味しかったです
でも何か足りなくて…赤貝半シャリ追加。
美味しいーー
◎気を付けたこと◎
・厳選して食べました✨
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4/27〜7/31
プランB：一日一善