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パーソナルトレーナー武藤のブログ

『一生遊べるカラダ作り』をコンセプトに、トレーニングを指導しています。

このブログでは、健康に関することや日々の出来事などを更新していきます

【川崎・池袋・新川崎・白金高輪】

・パーソナルトレーニング
・パーソナルストレッチ

こんにちは。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

さて、本日は雨模様で夏らしさが消えてしまってるような感じですね。
お盆に被らなくて良かったなあ~、なんて思います。

さてさて、私事ですが最近意識して人と会う機会を増やしているのですが、その中て感じる事として、

『これからの話は、楽しい』

ということ。
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(写真はいつかの空)

『これから』というと、未来の話になるのですが何か前向きになれる話が多いんですよね。
こうしなきゃいけない、こうすべき。みたいな決めた感じの話ではなく、あくまでもこう出来たらいいよね?という話し方。
これって、今の自分に対しては『肯定的』だからそういう話し方になるのでは?と思ってます。

しかし、『たられば』が多い方と話したりすると、過去の話に対しての反省と後悔が強い感じがして、前向きな話になかなか行かないんですよね。
なんていうか、相手に対しても自分に対しても否定的な言葉を投げかけているような。

また、過去や現在の結果に対しての評価って、ジャンケンの『あとだし』みたいなズルさを感じます。

誰かと話す時に、無理に答えを出そうとする。

何か理由は曖昧だけど、否定的な話をしてしまう。

そんな時は、一度言葉にするのを僕はやめたりします。
マイナスな言葉にするから、そんな風に感じてしまう。

でも、プラスな言葉を使えるのであれば、それはプラスに感じられるかもしれない。

そんな風に最近は感じています。

全てを肯定的に、否定的に何て事はないですが、少し自分の使う言葉を意識してみると、自分の行動も変わると信じています。

『物事に遅すぎる事はない』と、思える人ほど『これから』の話ができるし、人に好かれるんだろうなぁー。

僕もこれからの話のできる大人になりたいものです。
こんにちは。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

今日は、少し曇りがちで珍しく気温も夏日まで行かなそうです。
本当に、これぐらいが続かないかなぁー!なんて思います。今まで暑すぎたので(・_・;

さて、最近時間がありいろんな本を読んでおりまして、今読んでて面白い本をご紹介。
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もう、タイトルで買いましたね!笑

運動が脳に対してどうメリットがあるのか?または、どんな症状(うつ、ADHDなどの精神疾患など)や、ストレスに対しての改善に期待ができるのか?

感覚的に、運動するとスッキリすることや頭がクリアになることがあるのですが、そのあたりがしっかりと研究結果と載ってたりして、すごく面白い。

運動って時間をとったり、やるならしっかりと。みたいな気合いとか本当はいらないんです。
あるもので軽くウォーキングしたり、階段上り下りしてみたりするだけでも、脳に対して効果が期待できる。

別に新たに何かを飲んだり、薬を服用することをせずに、効果を期待できることが多くあるのは運動の良さだと思います。

疲れたり、頭がスッキリしない時。

試しにウォーキングでもしてみませんか?

身体をスッキリとさせることで、脳もスッキリするかもしれませんよ(^^)
おはようございます。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

さて、前回は考え方について書かせて頂きました。
今回はその『共有・伝え方』について。

まずはこの画像をご覧ください。
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これは、なんでしょうか?
(書いたのが、夜なので・・・笑)

ビール?

それともシャンディーガフ?

それとも、ジンジャエール?

まず例えが・・・と、思われたかもしれません。

はたまた、そんなわけないでしょ?これしかない!

とか、思われた方もいるかもしれませんが、その『どう思うのか』を普段から意識できるか、はとても話す上で大切になってきます。

みんなが同じ時間軸、同じ世界で生きてないと思うし、見ている景色が同じ様に見えているとは限らない。

ただ、同じ様に見えてなかったとしても、否定してはいけない。

同じ目標を見る事、同じ熱意を共有するという事は『お互いがどう思ったか?』の擦り合わせの作業になります。
そこで、あると便利なのが『共通言語』などのルール作り。

同じルールを作っていく事で、ズレが少なくなるので言葉は伝わりやすくなります。
『専門用語』なんかは分かりやすい例かもしれません。余計な説明減りますから。

また、受け取り手との言葉のズレが減るので誤解が少なくなります。

僕たちが日頃思っている『常識』や『普通』なんてものは、自分の環境の中で生まれたものであって、みんながみんな感じているものでは無いと思います。
なんでしょう、『個々の文化=常識』みたいな感じです。

この部分は、身近な人でも初対面でも関係なく、普段から意識して見ておくことが大切。

きっと丁寧にするに越した事はない。

普段の何気ない会話も、『これは、どうなのかな?』とか意識してみると面白いかもしれませんよ(^^)?