川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。
今日は、少し曇りがちで珍しく気温も夏日まで行かなそうです。
本当に、これぐらいが続かないかなぁー！なんて思います。今まで暑すぎたので(･_･;
さて、最近時間がありいろんな本を読んでおりまして、今読んでて面白い本をご紹介。
もう、タイトルで買いましたね！笑
運動が脳に対してどうメリットがあるのか？または、どんな症状（うつ、ADHDなどの精神疾患など）や、ストレスに対しての改善に期待ができるのか？
感覚的に、運動するとスッキリすることや頭がクリアになることがあるのですが、そのあたりがしっかりと研究結果と載ってたりして、すごく面白い。
運動って時間をとったり、やるならしっかりと。みたいな気合いとか本当はいらないんです。
あるもので軽くウォーキングしたり、階段上り下りしてみたりするだけでも、脳に対して効果が期待できる。
別に新たに何かを飲んだり、薬を服用することをせずに、効果を期待できることが多くあるのは運動の良さだと思います。
疲れたり、頭がスッキリしない時。
試しにウォーキングでもしてみませんか？
身体をスッキリとさせることで、脳もスッキリするかもしれませんよ(^^)