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パーソナルトレーナー武藤のブログ

『一生遊べるカラダ作り』をコンセプトに、トレーニングを指導しています。

このブログでは、健康に関することや日々の出来事などを更新していきます

【川崎・池袋・新川崎・白金高輪】

・パーソナルトレーニング
・パーソナルストレッチ


川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

さてさて、夏もそろそろ終わるのかな?という気候になってきましたね。気温の変化が大きいので体調には気をつけて行きましょう。

夏!ということでテーマを決めて読書していました。
ラインナップはこちら!
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はい、『ゆとり世代』についてです。
僕もゆとり世代なのですが、実際にどのような印象が一般的なのかを知りたくて読んでみたのですが・・・タイトルが散々なんですよね(-_-)

そして実際読んだ感想としては、これでは余計に大人と呼ばれる人たちと距離は埋まらないんだろうという感じです。
なんとなく若い子が行っていることが、とても難しく書いてあったりするのでなんかとっつきにくい感じになってます。

将来が不安で、実際明るい未来があるんだと教えてくれる大人が身近にいない。
若い時苦労した時のことを棚にあげて、若者に対して叱咤する。

若者は若者で、答えを求めすぎてしまって考えない。個性とワガママが混同して、空気を読んでるような読んで無いような・・・

でもこれって、世代とかの問題かと言われると関係ない感じがするのですが?
ただ、お互いに理解が無いだけでは?なんて思います。

パーソナルトレーニングでも、僕の話を聞いてくれる方もいれば、聞いてくれない人もいる。
それを、自分のやり方の問題と取るのか相手に聞く耳がないと考えるのか。

そんなの自分次第だし、それこそ相手に対しての思いやりとかあれば解決するんだと思うんですよね。

ただ、若い子の方が戦友や本当の意味での親友なんかは少ないのかもしれません。

『知り合い』はたくさんいるけど、『友達』は少ない。

これは携帯やSNSが発達した結果かな?なんて妙に納得した所です。

若い人は、二次元での繋がりを三次元に持ち囲む苦労を、大人の人は若い人のペースに一度合わせて見る。
異文化交流だと思って頂いて、交流が盛んになれば。

なんて思いました。



こんばんは。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

ふと、怪我の相談などを受けていたのでこんな事を書いてみました。

皆さん、足首の捻挫をした後にリハビリってした事ありますか?

ほとんどの方が、無いと思います。そして、一度怪我するとクセになる事もしばしば。
なんなら捻挫しすぎて痛くない方もいらっしゃいます。

怪我したら、診断は基本病院。お医者様になります。
ただ、病院などでは痛みがあるか無いか?日常生活に支障があるかないかが基準になりますので痛くなかったら病院はおしまいになりがちです。
一応、完治という扱いです。

では、それで本当に以前の身体の状態と同じなのか?
たぶん日常生活に関しては大丈夫なのでしょう。

しかし、運動するとなると訳が違います。

運動は、日常生活以上の活動です。そのまま復帰するのは実は危なかったりします。

捻挫などの負傷後、身体は様々な反応が起こります。

・熱を持つ、腫れる
・筋肉が硬くなる
・筋肉の発揮する力が少なくなる
・足首周りのバランスをとる機能が落ちてしまう

などなど。他にも部位によって様々な事が起きています。
これらの症状が解消されて初めて、改善になります。

現在起こってしまった怪我は、もしかすると昔の怪我が影響しているのかもしれません。
また、大人になると変に怪我慣れして自己判断で無理をしがちだったりします。

トレーニングによって、もしかしたらサポーターがいらなくなるかもしれない。

トレーニングによって、その部位の不安感が取り除く事ができるかもしれない。

リハビリや、プリハブ(予防運動)は地味で大変ですが、このような身体の反応を理解してトレーニングしてみるといいかもしれません。
こんばんは。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

夏前から入会した方やトレーニング熱が高かった方がペースダウンしていると、最近感じます。

そんな中、友人に聞かれた質問。

どうしてトレーニングを続けられるの?

最近よく聞かれる気がします。逆になんで続かないか考えたことがありますか?


つまらないとか遠いとかそんな理由の方は、もしかしたら物事ブームでしかないのかもしれません。
通販の運動器具買ってそのままみたいな。笑

ちょっとトゲのある言い方ですが、これだとトレーニングは到底続きません。自らきつい事をするんですから。

そうなった時に大切なのは、続けていく理由です。
トレーニングはあくまで手段です。なぜその手段を選んだのかが重要。

まだまだ暑い日々が続きますが、運動をしている皆様続くように目標や理由作ってみませんか?