川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。
ふと、怪我の相談などを受けていたのでこんな事を書いてみました。
皆さん、足首の捻挫をした後にリハビリってした事ありますか？
ほとんどの方が、無いと思います。そして、一度怪我するとクセになる事もしばしば。
なんなら捻挫しすぎて痛くない方もいらっしゃいます。
怪我したら、診断は基本病院。お医者様になります。
ただ、病院などでは痛みがあるか無いか？日常生活に支障があるかないかが基準になりますので痛くなかったら病院はおしまいになりがちです。
一応、完治という扱いです。
では、それで本当に以前の身体の状態と同じなのか？
たぶん日常生活に関しては大丈夫なのでしょう。
しかし、運動するとなると訳が違います。
運動は、日常生活以上の活動です。そのまま復帰するのは実は危なかったりします。
捻挫などの負傷後、身体は様々な反応が起こります。
・熱を持つ、腫れる
・筋肉が硬くなる
・筋肉の発揮する力が少なくなる
・足首周りのバランスをとる機能が落ちてしまう
などなど。他にも部位によって様々な事が起きています。
これらの症状が解消されて初めて、改善になります。
現在起こってしまった怪我は、もしかすると昔の怪我が影響しているのかもしれません。
また、大人になると変に怪我慣れして自己判断で無理をしがちだったりします。
トレーニングによって、もしかしたらサポーターがいらなくなるかもしれない。
トレーニングによって、その部位の不安感が取り除く事ができるかもしれない。
リハビリや、プリハブ（予防運動）は地味で大変ですが、このような身体の反応を理解してトレーニングしてみるといいかもしれません。