初！戸塚GG！

こんばんは。

川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

本日は、お世話になってるトレーナーの方に誘われて戸塚のゴールドジムへといってきました！

写真撮り忘れたのですが、マシンのレイアウトやお風呂などの設備がとても綺麗でした！

そして、急遽参加したのが、

『鈴木雅アドバンストレーナーによる、バルクアップセミナー番外編』

本編行ってないのですが、あっという間の一時間でした。日本チャンプ、一つ一つに理由がしっかりとあります。

今回は増量ということで、こんな話を。

・炭水化物について

・トレーニングのレップ数や種目

・鈴木選手の食事メニューについて

一時間で、かなり駆け足でしたが楽しむことが出来ました^_^

やはり、一番のヒットは炭水化物について。ですね。

昨今悪者にされがちな炭水化物。実は運動愛好家にはとても重要なんです。

ここをうまくコントロールできれば、身体の変化もいいんですね！

僕もまたトレーニングを頑張ろうかと思う一日でした！

帰る前に、パシャリ！

今だに、筋肉が脂肪に変わるとおもってませんか？

こんにちは。

川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

近年、様々なダイエット法や栄養の情報、身体のしくみについて発信されているのにも関わらず、これだけはよく聞くという言葉があります。

『運動をやめてから、筋肉が脂肪に変わった！』

今だにいろんな方から言われます。

結論から言うと、筋肉が脂肪に変化することはないです。

と、いうのも筋肉は筋繊維であり、脂肪は脂肪細胞であるから。

繊維が、細胞に変わっていくというのは聞いたことがありません。

筋肉が身体のなかで分解されて、脂肪が増えた状態を、いつしか筋肉が脂肪に変わったなんていうようになったのかもしれません。

なので、このブログを読んだ方は筋肉が脂肪に、なんて思わずに太ってしまったと認めましょう。笑

そして、運動と食事の見直ししてみましょう(^^)

『本物』とは何か？

こんばんは。

川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

明日は台風が来るということで、朝出勤ができないのではないか？と不安になっております。

皆様、危ないと感じた時は無理はせずに店舗にお電話ください。

ここ最近、様々なセミナーに参加したり、いろんな方と話す機会があり凄く考えていること。

それは、パーソナルトレーナーとしての『本物』とは何か？です。

そんなの決めることではないですし、人それぞれだとは思うのです。

が、あまりにも最近出来ることが多すぎるような感じがしてしまいます。

トレーナーが出来る事って、主に

・トレーニング指導

・テーピング

・ペアストレッチ

・怪我に対しての評価

これだけだと僕は思います。そして、これだけでいいと思います。

これが出来れば、僕の中でトレーナーとして成り立つと思います。

が、これが『本物』かと言われると疑問が浮かんだり。

疑問の理由は、『どの行動にも、理由が話せるのか』ということ。

トレーニングの種目にしても、なぜその種目なのか？本当にそれがベストなのか？

そこの理由が明確であればあるほど、『本物』なのかな？なんて最近思います。

トレーニングの種目や運動自体には流行はありますが、根底にある原則・原理は変わらないですし、そこがあっての新しいもの。

もっと原則・原理を学び直して、『本物』になりたいなぁー、なんて思いました。

とりあえず、ここ最近学んだことを復習頑張ります。