筋肉は、おもしろい！！！

こんばんは！

川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

さて、気づけば３月。

本当に早い！でも、充実してることも事実です。

今年はいい一年になればと(*^^*)

さて、今月も身体のブログをちょこちょこと書いていこうかと思います！

今回は筋肉！

なんで今まで触れてなかったんだ（；￣ェ￣）笑

筋肉のルールから、トレーニングでのささやかな疑問からいろいろと書いてみますね(^^)

また、これから夏に向けて頑張りたい、どうしても身体に変化が出ない。

そんなお客様の悩みのヒントになれるように書いていきますσ(^_^;)

はっぱかけないと書かないので、ここで宣言！笑

たまに関係ない記事を混ぜつつ、頑張ります！

そして、これから今月一発目のセミナーへ行ってきました！

こちらについても後日書きます(*^^*)

結局身体作りに大切なことって・・・

こんにちは。

川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

昨日アップしたブログのリンクが正しくなかったそうなので、先ほど訂正させていただきました。

さて、本日のテーマですが、いろいろなテーマでブログ書いてますが、ダイエットでもバルクアップでも決まって大切なことがあります。

「正しい計画と多少の無理。そして根性。」

言葉悪いですけど、結局ここになるのだといつも思います。無理とは、身体と心にかける負担も合わせてこの言葉を選びました。

僕自身、現在増量を目標にしていますがなかなか増加していかないのはここが足りないことが多いかと思います。

計画が強引で、根性だけで頑張る。

成功するとは思いますが、これは無茶です。勢いです。

それによって、反動でリバウンドしていきます。維持することが計画に入ってないので。

ただ、無理しないダイエットなどなく、無理をすることはどうしても必要になると思います。

それは、「今とは違う身体にすること自体が身体には負担になっている」こと。

これって、トレーニングでもダイエットでも身体に無理をさせていることです。

多少の無理をすることは、やはり要素として含まれます。

ただ、無理し過ぎてしまうとすぐに戻ってしまいます。

なので、「正しい計画で、身体に負担をかけていく」のが大切になるんじゃないかと。

そして、続く内容で目標まで続けていく継続性が必要になるのではないでしょうか？

そんな無理が、無理だと感じさせない。

そんなトレーニング指導や、サポートが出来る様に常に努力して行きたいと思っています。

一ヶ月は早いです。

夏はすぐそこ・・・かも？笑

お医者さんでもわからない病気に対して、僕らは何ができるのでしょうか？

こんばんは。

川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

さて、本日ネットサーフィンしているとこんな記事を。

多くの人が悩む不可思議な症状～医者も「わからない」～

記事をさっくりと書くと・・・

いろいろとお医者さんを回って精密検査をしても何も分からない状態。しかし患者には確実に症状が出ている。

そんな時、自分は。担当した人はどの様な事をすることが良いのだろうか？

と、いうもの。

話の中では、治療法の一つとしてリラクゼーションやメンタルケアなどを通して患者さんの症状にアプローチしています。

これは眩暈や吐き気に対して話ですが、充分外傷なんかにも当てはまることはあるのではないかと。

トレーニングしていると痛くなくなるが、やめた途端に痛くなる。

怪我した動きに対して、恐怖感が強く少しの違和感に対して過剰に反応してしまう。

でも、身体はよくなっているはず。なぜ？

そんな時に思うのは、『不安感による防御反応』によるもの。

何事もそうなのかもしれないのですが、小さな成功体験の積み重ねによる不安感の解消。

これは、障害予防・改善では必要な考え方なのかな？なんて常に思ってます。

その怪我に繋がった動作を避けて行くのも一つですが、乗り越える必要がある場合は筋力だけでは克服できない何かは存在するんだと思います。

トレーナーとして提案することと同時に、お客様に現状を把握して納得してもらう努力を。

そのためにトレーナーとして、その克服できるようなメニューやメンタルサポートというのはこれから必要になるのではないか？

と、この記事を見て個人的に思います。

あくまで個人の主観なので、追求はご勘弁を。笑