川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。
昨日アップしたブログのリンクが正しくなかったそうなので、先ほど訂正させていただきました。
さて、本日のテーマですが、いろいろなテーマでブログ書いてますが、ダイエットでもバルクアップでも決まって大切なことがあります。
「正しい計画と多少の無理。そして根性。」
言葉悪いですけど、結局ここになるのだといつも思います。無理とは、身体と心にかける負担も合わせてこの言葉を選びました。
僕自身、現在増量を目標にしていますがなかなか増加していかないのはここが足りないことが多いかと思います。
計画が強引で、根性だけで頑張る。
成功するとは思いますが、これは無茶です。勢いです。
それによって、反動でリバウンドしていきます。維持することが計画に入ってないので。
ただ、無理しないダイエットなどなく、無理をすることはどうしても必要になると思います。
それは、「今とは違う身体にすること自体が身体には負担になっている」こと。
これって、トレーニングでもダイエットでも身体に無理をさせていることです。
多少の無理をすることは、やはり要素として含まれます。
ただ、無理し過ぎてしまうとすぐに戻ってしまいます。
なので、「正しい計画で、身体に負担をかけていく」のが大切になるんじゃないかと。
そして、続く内容で目標まで続けていく継続性が必要になるのではないでしょうか？
そんな無理が、無理だと感じさせない。
そんなトレーニング指導や、サポートが出来る様に常に努力して行きたいと思っています。
一ヶ月は早いです。
夏はすぐそこ・・・かも？笑
