よかったこと

最近youtubeでいいトレーニングチャンネルを発見した。

背中のストレッチの動画をやったんだけど

1回でなんかちょっと変わって毎日・・・は無理だけど

その一部を1日3回くらいやったり、週4くらいで動画みながらやったりしてたら肩が下がった。っていうか上がらなくなった。

びっくりしてる。笑

それからそのチャンネルを信頼し始めたんだけど

筋トレも結構いいのね。

なのでストレッチ・HIIT・筋トレはその動画からピックして、

有酸素運動は別のお腹周り振りまくるやつと

前にやってた激しくて辛いけどめっちゃ汗かくやつやってる笑

3種のチャンネルを行ったり来たりしながら。

若干の効果を感じたりはしてるが

結局まだ1kg減・・・・。

先は長いす・・・・。

あすけんより少し少なめカロリーと多めの運動にしようかな・・

（運動はなるべくするように頑張ってるけどね）

あ、ちなみに本日は体重51.5kg 、体脂肪率31.5%

地味。笑

日曜日の朝（飲み会後）

が一番体重も体脂肪率も低かったwwwwww

飲酒ダイエットしようかなwwwwwwwwwwww

話を戻して

脂肪燃焼したいから筋トレより有酸素かなーと思ったけど

筋トレ→有酸素の方が有効だから

短い時間でも入れるようにはしてる

それと姿勢を保つ筋力もないから

最低限の筋肉はつけないとだめだと思われ。

まあ地道に頑張るよ。

きっとどうにかなるさ。

あーーーーそれと

シリコンのヘッドマッサージブラシ買って

毎日お風呂か会社かでゴリゴリやってるからか

頭の痛みも減った！！！！

頭痛というか前押してすごい痛いとこあったんだけど

なくなった。

すげーーーーーー！笑

やったらすごい視界広くなるもんね

シャンプーの汚れをよく落としてくれるアイテムというより

頭皮の強張りをほぐすために使ってる。

いやー使うもんだね

それとね←

最近また毛穴が目立ってきた気がしてたんだけど

お風呂でビタミンのパックのあとメゾマスクで治った笑

ビタミンのパックは肌なめらかにするのに効果があるけど

メゾマスクもやっぱすごいわ。

肌調子気になる時のレスキューだね。

ニキビ小さくなったりトーンアップしたり。

っていう良かったことの話。

あ、最後に買った靴届いたけどかわいい！

しかしサイズがちょっとおっきかったのでやや靴擦れ。

そのうちなれるとは思うけど何か調整するかな・・・・

靴を買った

大量に。

なんか今持ってる靴飽きてきてしもうて・・・

まずこちらー

雨の日用の靴が壊れてしまって。

大雨の日に長靴履きたくないし。

しみない靴履きたい。

これはまさかの1900円だったのに

ラストが綺麗。

履き心地は悪くないけど薄手の靴下履くと

ちょっと踵が擦れるね。あとタンがひっかかりやすい。

けどOK

今履いてたスニーカーは大変お気に入りだったけど

あちこち擦れてるしついにアッパー破けてしもうたので

悩んだ挙句に購入。

結果結構気に入ってる！

いい感じのローテク感とゴツさ。

そしてやっぱり履き心地がいいよねーNBさすが。

ずーーーーーーーっと靴下を合わせるための靴が欲しかった。

ちょっと綺麗めの。

これアシンメトリーでコンサバ感なくてちょうどよかったので。

そして何よりサイズがある。

到着してから履いたけどサイズぴったりだったし

すごい履きやすかった。

細いヒール久しぶりすぎて少し足ぐきぐきするけど笑

厚手の靴下も裸足も大丈夫。

これは買いだった。

これは今未着。シルバーの激しい靴ほしくて一目惚れ。

タイムセールのタイミング狙って購入。

今週中に届くはず。

しかし新しい靴買ったから古いの捨てようと思ったんだけど

満遍なく履いてるんだよね・・・・・

だからとりあえず壊れたスニーカーと去年もういいかなって思ってたサンダル捨てた。

まあいいことなんだよ、捨て靴ないのは。

でも飽きる。なぜ。笑

私の好きなもの？

って何？って言われてもー私もよくわかんないんだよなーと。笑

先日名指しで、

なんとなくイメージでこんなの好きそうっていうのはわかるけど

言葉にするとなんなのか。。。？と言われたwwwww

さーせんw私自身もわかっていませんwwww

もうね、感覚で全て生きてきてますから。

でも一旦考えた。

ら。

なんかこの答えでいいのか？笑と思うようなものができてきた

結局のところ、私の好きなものの根源ってACIDMANから派生してるわけで、要は彼ら味があれば好きなんだけど←

音楽に限って言えば、

私が求めてるのは

頭を思いっきり鈍器で殴られたような「衝撃」と

圧倒されるほどの「エネルギー」と

今、ここではない「別空間・世界」

あと息を呑むほどの「美しさ」

になると思う

音楽に求めてるワードじゃないwwwwwwwwwwwwww

テクノ系やジャムバンドに限っては違うかなーとか思ったけど

でもグルーヴ感も一種のエネルギーだと思うし、

あれもあれで一つの特殊な空間が生まれてる訳なんだよね。

その他に関しては・・・・

例えば自然が好きだし、星も好き。

酒飲んでわちゃわちゃするのも好き。

グラフィックの好みは・・・・・・・・・・・わからん。笑

そんな固定の枠って必要か？笑

私って本当私のことわからないんだよな。。。

自分探しの旅にでもでようかな・・・笑

数年ぶりのガチダイエット

はいーコロナ禍以前ぶりですね。

最近ズボンが入らん入らん←

ってことでもういい加減にしようと

ガチ目のダイエット開始。

GW明けから始めました、

スタート時：52.8kg 体脂肪率32.8%

13日目；52.1kg　体脂肪31.7%

体脂肪だけ1%落ちたw

多分筋肉ついてきてんだろうなー

生理前からスタートしたもんだから減らない減らない。笑

でも体脂肪は毎日減ってた。

やってることは

あすけん入れてタンパク質重視の栄養バランスの整った食事。

あとはストレッチでひたすら上半身ほぐして

筋トレ・有酸素。

筋トレ後の有酸素はちょっと体スッキリする実感がある。

短時間でもいいからやろうと毎日やろう。

有酸素を多めにとりたいところだが

姿勢が悪い私は体幹を支える筋肉がないから

とりあえず筋トレも同時進行。

やること多すぎ。笑

1日からだ整えるのと家事で終わるw

とにもかくにも2カ月は少なくても続けます。

チートデイはライブの打ち上げの日。

（5/25）←これまでにもう0.5は最低落とさないとな

しかし、栄養バランスの整った食事って大変。

食費倍になりました・・・・・

先週たくさん買ったのに結構減るのよ。

んで今週また大量買い。

ちょっとなあ・・・・・考えねば。

とりまがんばるー