はいーコロナ禍以前ぶりですね。
最近ズボンが入らん入らん←
ってことでもういい加減にしようと
ガチ目のダイエット開始。
GW明けから始めました、
スタート時：52.8kg 体脂肪率32.8%
13日目；52.1kg 体脂肪31.7%
体脂肪だけ1%落ちたw
多分筋肉ついてきてんだろうなー
生理前からスタートしたもんだから減らない減らない。笑
でも体脂肪は毎日減ってた。
やってることは
あすけん入れてタンパク質重視の栄養バランスの整った食事。
あとはストレッチでひたすら上半身ほぐして
筋トレ・有酸素。
筋トレ後の有酸素はちょっと体スッキリする実感がある。
短時間でもいいからやろうと毎日やろう。
有酸素を多めにとりたいところだが
姿勢が悪い私は体幹を支える筋肉がないから
とりあえず筋トレも同時進行。
やること多すぎ。笑
1日からだ整えるのと家事で終わるw
とにもかくにも2カ月は少なくても続けます。
チートデイはライブの打ち上げの日。
（5/25）←これまでにもう0.5は最低落とさないとな
しかし、栄養バランスの整った食事って大変。
食費倍になりました・・・・・
先週たくさん買ったのに結構減るのよ。
んで今週また大量買い。
ちょっとなあ・・・・・考えねば。
とりまがんばるー