最近youtubeでいいトレーニングチャンネルを発見した。
背中のストレッチの動画をやったんだけど
1回でなんかちょっと変わって毎日・・・は無理だけど
その一部を1日3回くらいやったり、週4くらいで動画みながらやったりしてたら肩が下がった。っていうか上がらなくなった。
びっくりしてる。笑
それからそのチャンネルを信頼し始めたんだけど
筋トレも結構いいのね。
なのでストレッチ・HIIT・筋トレはその動画からピックして、
有酸素運動は別のお腹周り振りまくるやつと
前にやってた激しくて辛いけどめっちゃ汗かくやつやってる笑
3種のチャンネルを行ったり来たりしながら。
若干の効果を感じたりはしてるが
結局まだ1kg減・・・・。
先は長いす・・・・。
あすけんより少し少なめカロリーと多めの運動にしようかな・・
（運動はなるべくするように頑張ってるけどね）
あ、ちなみに本日は体重51.5kg 、体脂肪率31.5%
地味。笑
日曜日の朝（飲み会後）
が一番体重も体脂肪率も低かったwwwwww
飲酒ダイエットしようかなwwwwwwwwwwww
話を戻して
脂肪燃焼したいから筋トレより有酸素かなーと思ったけど
筋トレ→有酸素の方が有効だから
短い時間でも入れるようにはしてる
それと姿勢を保つ筋力もないから
最低限の筋肉はつけないとだめだと思われ。
まあ地道に頑張るよ。
きっとどうにかなるさ。
あーーーーそれと
シリコンのヘッドマッサージブラシ買って
毎日お風呂か会社かでゴリゴリやってるからか
頭の痛みも減った！！！！
頭痛というか前押してすごい痛いとこあったんだけど
なくなった。
すげーーーーーー！笑
やったらすごい視界広くなるもんね
シャンプーの汚れをよく落としてくれるアイテムというより
頭皮の強張りをほぐすために使ってる。
いやー使うもんだね
それとね←
最近また毛穴が目立ってきた気がしてたんだけど
お風呂でビタミンのパックのあとメゾマスクで治った笑
ビタミンのパックは肌なめらかにするのに効果があるけど
メゾマスクもやっぱすごいわ。
肌調子気になる時のレスキューだね。
ニキビ小さくなったりトーンアップしたり。
っていう良かったことの話。
あ、最後に買った靴届いたけどかわいい！
しかしサイズがちょっとおっきかったのでやや靴擦れ。
そのうちなれるとは思うけど何か調整するかな・・・・